لدي مشكلة وهي اني لا استطيع السيطرة على تفكيري بحيث اني افكر طوال الوقت سواء رضيت بحيث اشعر ان رأسي يضيق ويؤلمني في بعض الاحيان. لا استطيع ان اركز او اتخذ قرارات حاسمة في خصوص حياتي لان فكرة اليوم هي غير فكرة الغد وهكذا، كما اني مؤرق طوال الليل. ما الحل؟

عدد الإجابات: 1
أنت لا تستطيع السيطرة على أفكارك لأنك تعاني من القلق أو لأن هناك ما يشغل بالك ولا تجد له حلاً وليس العكس. يبدو أنك شخص متردد وليس من السهل عليك اتخاذ القرارات، لذا عليك تحديد المشكلة أولاً بالضبط، أي أن تحدد مشكلتي هي كذا، ثم تقوم بالتفكير واقتراح حلول وبدائل لها، وتحديد ايجابيات وسلبيات كل منها قبل أن تختار الحل الأمثل لتقوم بتنفيذه، ثم وأخيراً تقوم بتقييمه أي مدى نجاحه في حل مشكلتك، فإن كان مناسبا تنتهي المشكلة، أما ان اكتشفت أن الحل لم يكن مناسباً لأن المشكلة لم يتم حلها بالشكل المطلوب، تقوم باختيار حل آخر من الحلول المقترحة سابقا لتنفيذه بتكرار الخطوات السابقة. حلاً موفقاً.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا راسي يوجعني في بعض الاحيان عندما افرط في التفكير وحالتي...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2013-07-28 11:09:28
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
ينبغي أولاً تحديد سبب الصداع سواء كان عضوياً أو نفسياً ومن ثم السيطرة عليه وعلاجه , رغم أنه من كلامك الأرجح أنه ناجم عن عدم تحملك لظروفك المحيطة خاصة أنك تعيش في بلد مضطرب من جميع النواحي ولكن بالاسناد النفسي ستتمكن من مقاومة كل ذلك واتاحة فرصة التقكير المكنطقي للتقدم في حياتك بما يتناسب مع ميولك, أما إذا استسلمت فإنك ستكون ضحيتها
هل تريد التحدث الى طبيب:
2013-07-28 11:09:07
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
ينبغي أولاً تحديد سبب الصداع سواء كان عضوياً أو نفسياً ومن ثم السيطرة عليه وعلاجه , رغم أنه من كلامك الأرجح أنه ناجم عن عدم تحملك لظروفك المحيطة خاصة أنك تعيش في بلد مضطرب من جميع النواحي ولكن بالاسناد النفسي ستتمكن من مقاومة كل ذلك واتاحة فرصة التقكير المكنطقي للتقدم في حياتك بما يتناسب مع ميولك, أما إذا استسلمت فإنك ستكون ضحيتها
هل تريد التحدث الى طبيب:
علاج الخوف والتوتر والقلق واحسن اني لا استطيع ان اسيطر ع فكري...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-21 09:12:12
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
استخدام الإيمانيات والاسترخاء والتفكر الارتقائي مع اللجوء للمكان الامن مفيد جدا وفي حال وجود مشكله مرضيه يفيد العلاج بواسطة EMDR و يفيد كذلك التدخل السلوكي المعرفي من المهم مراجعة اقرب معالج نفسي اليك
هل تريد التحدث الى طبيب:
أخاف من الموت في لليل فقط لا استطيع ان انام في الليل حتي يأتي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-11 12:47:11
د.سامي عبدالقوي علي د.سامي عبدالقوي علي الطب النفسي
الطب النفسي الامارات
هذا ما نسميه الخوف من الموت وعادة لا يظهر إلا مع الليل باعتبار الليل مشابه للموت، وتظل تراقب درجة تنفسك الذي تتخيل أنه سيتوقف، أو تتابع دقات قلبك خشية أن يتوقف هو الآخر...الأمر بسيط هل تعتقد أن هذا الموت لن يأتي بالنهار، الإجابة لا، الموت يمكن أن يحدث في أي وقت... لكنك أرعبت نفسك بالفكرة وربطتها بالليل وهو نوع من المخاوف التي تتطلب تدخلاً علاجياً بسيطاً يساعدك على التخلص من هذه الأفكار ويساعدك على النوم الهاديء وستكتشف أن كل ما أنت فيه هو خوف يمكن التغلب عليه.
هل تريد التحدث الى طبيب:
لا استطيع ان اترك التلفاز فانا اشاهد التلفاز كثيرا من افلام ...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2014-06-03 08:30:22
د.محمد الشوبكي د.محمد الشوبكي الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
هذه ليست خيانة وانت مدمنة تلفاز وهو يسبب اضطراب المزاج الكابي واستفاذ طاقات العقل والفرص الحياتية واعاقة العلاقات الزوجية والعلاقة مع الابناء والناس واداء واجبات المنزل فاحلام البقظه والتهيؤ وفيه البصيرة انك حبيبة البطل ونك في غاية الجمال وهو لديك شعور فقط كما فهمت فقد يكون ناجم عن الحرمان العاطفي او اضطراب الشخصية او هروب من دنو الذات للبعد عن القلق اما اذا وصل لمعتقد فهو حالة ذهانية عليك تخفيف ساعات المشاهدات الى ساعتين واشغال نفسك بامو رعائلتك والامور الاجتماعية ومواهب اخرى مفيدة كالرياضة والقراءة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-06-03 08:29:00
د.محمد الشوبكي د.محمد الشوبكي الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
هذه ليست خيانة وانت مدمنة تلفاز وهو يسبب اضطراب المزاج الكابي واستفاذ طاقات العقل والفرص الحياتية واعاقة العلاقات الزوجية والعلاقة مع الابناء والناس واداء واجبات المنزل فاحلام البقظه والتهيؤ وفيه البصيرة انك حبيبة البطل ونك في غاية الجمال وهو لديك شعور فقط كما فهمت فقد يكون ناجم عن الحرمان العاطفي او اضطراب الشخصية او هروب من دنو الذات للبعد عن القلق اما اذا وصل لمعتقد فهو حالة ذهانية عليك تخفيف ساعات المشاهدات الى ساعتين واشغال نفسك بامو رعائلتك والامور الاجتماعية ومواهب اخرى مفيدة كالرياضة والقراءة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2011-01-11 13:54:00
طاقم الطبي طاقم الطبي
لا هذه ليست خيانة وعلاج ذلك يتم من خلال وضع برنامج منطقي يتناسب مع ظروفك الحياتية ويتضمن نشاطات وتمارين رياضية وأعمال يدوية تتناسب مع رغباتك وطموحك
اخاف من ركوب السياره والموت بحادث افكر بهذا الشيء كل يوم وطوال...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-08-27 19:35:32
د.معتز عاشور د.معتز عاشور تحاليل مخبرية
تحاليل مخبرية فلسطين
للخروج من هذه الحالة واللتي تعتبر حالة مرضية نفسية يفضل زيارة طبيب مختص بعلم النفس او البرمجة العصبية
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2014-07-31 10:50:28
د.ربا عابد د.ربا عابد طب سريري
طب سريري الاردن
قال تعالى: "قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا". فكري بطريقة ايجابية و بأنه لن يصيبك الا ما هو مقدر لك. اذا أحسست بانك تفقدين السيطرة على شعورك بالخوف أنصحك بمراجعة مختص. أتمنى لك السلامة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اعاني من عدة مشاكل وليست مشكله واحده الاولي اشعر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-04-29 01:00:09
د.استشاري مدحت الصباحي د.استشاري مدحت الصباحي الطب النفسي
الطب النفسي الامارات
هذه الاعراض قد تكون متسقة مع المرحلة العمرية من غضب و بحث عن الهوية , و قد تكون اعراض اكتئابية و بعضها اعراض وسواس قهري , الافضل رؤية طبيب نفسي و الافضل ان يكون متخصصا في طب نفس الاطفال
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
نوم انتيابي

Altibbi Login Key 1 2 4