ما هي أسباب التفكير الزائد والمستمر وحتى عند عمل النشاطات؟

العمر: 94 سنة
عدد الإجابات: 2
نعم شىء طبيعي جلسات العلاج السلوكي المعرفي للاكتئاب تفيدك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
مشكله التفكير الزائد هو أنه يدخلك في حلقة لا متناهية من التفكير في أمور فرعية تبعد كل البعد عن المشكلة الأصلية فهو شكل من أشكال القلق يتضمن التحليل الزائد للفكرة ومناقشة مع الذات حول كيفية الوصول للقرار السليم والتشكيك في الحلول المطروحة ومراجعة كل حل ونتائجه على حدا والحل ان تتقبلي المشكلة وتكوني على وعي بها ثم ضعي حدود لعملية التفكير بشكل منظم وحددي لها بداية ونهاية ثم اخرجي الفكرة من رأسك بعد كتابتهاومناقشتها ثم الابتعاد عن الأشخاص أو الأماكن التي تجعلك تفكري كثيرًا ثم تحدي الخوف من الفشل وتفعيل اتخاذ القرار بناءا على ما توصلت اليه (هذه العملية تحتاج منك لتدرب عليها)يفيد الاسترخاء كثيرا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4