السلام عليكم مشكلتي اني لااستطيع ضبط نفسي فأنا شخصيةعصبية وعندما اغضب لا استطيع ضبط نفسي والتحكم بنبرةصوتي ومجادلتي حتى عندما انفعل بجدال طبيعي تكون نبرة صوتي مزعجة

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
المسألة تحتاج فقط إلى تدخل نفسي تتعلمين فيه مهارات التعامل مع الغضب والسيطرة على النفس، وهو ما نسمية مهارات إدارة الغضب.. فقط أعرضي نفسك على اختصاصي نفسي وأعتقد في السويد يمكنك أن تجدي أخصائياً نفسياً إكلينيكياً(وليس طبيباً) وتعودين إلى ممارسة حياتك بانفعال أقل
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
سؤالي:انا حالتي هيا اني حالتي النفسية مضربة مما اثرت علي دماغي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-30 13:48:33
د.عبدالله ابوعدس د.عبدالله ابوعدس الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
ضبط التصرفات التحكم بالمشاعر اداره الأزمات...النظر للمستقبل بايجابيه مهارات حياتيه غايه في الاهميه راجع الاستشاري السلوكي وهو سيوجهك... الى الامام... سلامي لاهل ليبيا...
هل تريد التحدث الى طبيب:
لا استطيع ان اكون انا مثلا في داخلي انا شخص آخر عن ما أظهره للناس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-09-05 07:13:12
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
العصبيه الاكتئاب والإحساس الدخلي كلها اعراض مترابطة انصحك بزيارة طبيب نفساني للتشخيص والعلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم..اغضب كثيرا ويصيبني التوتر و عندما تكون هنالك مشكلة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-02 07:53:33
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
الغضب والانفعال والسيطرة عليه يحتاج الى مهارات وارتباطه بالخوف الاجتماعي يتطلب برنامج علاجي متكامل من اهم تدريباته على مايلي اولاتخيل الموقف الذي انت مقبل عليه انظرلنفسك وانت تتصرف وتتعامل مع ما تعتقد انه سيحدث خلال هذا الموقف ثانياادخل في تحد مع نفسك حاول التعامل مباشرة مع ما تتمنى ان تتصرف به بمثل هذا الموقف بشكل تمثيلي وحدك مختارا بذلك نموذجا تقتدي به ثالثاحاول ان تتنفس ببطء عندما يداهمك الغضب جرب ان تأخذ نفسا عميقا وطويلا ستجد ان هذه الطريقة قد ساعدتك على التخفيف من حدة التوتر الذي يصيبك رابعاجرب ان تنفذهذا الحوار مع من تثق به وتطمئن معه بشكل تمثيلي خامسا معظم تخوفك لن يحدث كررمرات
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من شدة الغضب .. عندما اغضب لا اعي ما اقول و اتكلم و افعل .....
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-07-08 06:54:04
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
الابتعاد عن المنبهات وممارسة الرياضه ومراجعة الطبيب النفساني
هل تريد التحدث الى طبيب:
رجاء ارجو المساعده اعاني من رجفه الفم عندما انفعل سواء كان الموقف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-09-09 06:22:09
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
هذا سببه رهاب اجتماعي وهناك طريقتين لعلاج هذه المشكلة وهما استخدام مضادات الاكتئاب للتقليل من القلق والرهبة واستخدام العلاج الإدراكي السلوكي الذي يقوم على تعلمك عدم التهرب والتجنب ومناقشة الافكار السلبية التلقائية التي تزعجك وتجعلك تفضلين الابتعاد وعادة نتائج هذا العلاج تظهر بوضوخ بشكل تدريجي وسريع إذا قمت بالاستعانة بأخصائي نفسية وتابعت معه بشكل دوري لمدة لا تزيد عن بضعة أسابيع أو شهر
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني مم اكل الحجر و لا استطيع التحكم في نفسي انا اكله يوميا...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2016-03-27 01:37:10
د.لينا فاروق عباس د.لينا فاروق عباس معالجة نفسية
معالجة نفسية الاردن
من بعض اضطرابات الاكل اضطراب العقعقة وهو ميل الشخص لتناول مواد من مثل الطين والحجر وعقائب السجائر وغيرها .. أنصحك بمراجعة أخصائي أو طبيب نفسي حتى يساعدك في ذلك ولا تترددي بذلك لأن تناول مواد غير طبيعية قد يؤدي ربما لمشاكل صحية
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-03-23 11:26:53
د.عبدالله ابوعدس د.عبدالله ابوعدس الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
يقولون ان هذا الامر ناتج عن نقص الحديد في الدم... في بعض الدراسات..تحتاجي تقييم اعمق اختي حتي تتخطي هذه العاده.... راجعي الاستشاري السلوكي للتقييم
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-03-23 11:26:50
د.عبدالله ابوعدس د.عبدالله ابوعدس الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
يقولون ان هذا الامر ناتج عن نقص الحديد في الدم... في بعض الدراسات..تحتاجي تقييم اعمق اختي حتي تتخطي هذه العاده.... راجعي الاستشاري السلوكي للتقييم
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
نوم انتيابي

Altibbi Login Key 1 2 4