السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معكم ابومزنه انا اعاني من قلة النوم فماذا افعل يادكتور أو بماذا تنصحني اوبمعنى أصح ماالعلاج.

العمر: 38 سنة
عدد الإجابات: 1
قد تكون قلة النوم عرض ثانوي لمرض نفسي مثل الاكتئاب و القلق و قد تكون نتاج لعادات و ظروف تؤدي لصعوبة النوم. العلاج يكون للسبب مثال مضادات الاكتئاب . و هناك بعض الظروف المحيطة اذا عدلت تحسن النوم , مثل إطفاء الانوار , عدم شرب المنبهات بعد المغرب مثل القهوة و الشاي و المياه الغازية و ما شابه , الدخول الى السرير فقط اذا غالبك النعاس و عدم سماع المذياع او مشاهدة التلفاز و انت بالسرير , بعض الاكلات تفيد النوم اذا لم تكون ممنوعة لك مثال الموز و الاجبان و الحليب الدافيء و السلمون , تنظيم مواقيت النوم و الاستيقاظ و عدم النوم ظهرا. اذا لم تفيد هذه التعديلات يفضل مراجعة طبيب نفسي للمزيد من العلاجات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اعاني من الجاثوم او ما يسمى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-01 11:56:00
د.محمد ايمن عرقسوسي د.محمد ايمن عرقسوسي معالجة نفسية
معالجة نفسية السعودية
الجاثوم شلل النوم خروج الشخص من مرحلة نوم حالم إلى مرحلة النوم غير الحالم تحصل معه حالة شلل مؤقت وهو ما يميّز النوم الحالم عن النوم الطبيعي ممّا قد يسبّب حالةً من الهلع والخوف والحرمان من النوم من الأسباب التي تسبّب حدوث شلل النوم وكذلك القلق المفرط والنوم على الظهر و التوقّف عن تناول الأدوية المثبطة للنوم الحالم ويمكن ان تختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما ملامسة المصاب بهذه الظاهرة لأي شخص اخر أو عند حدوث ضجيج ويفيد تحسين عادات النوم وتغيير وضعية النوم استخدام ادوية اكتئاب ومعالجة الاضطرابات النفسية ومن المهم مراجعة طبيب متخصص باقرب فرصه
هل تريد التحدث الى طبيب:
في الليل مايجين النوم في النهار يجيني النوم ماذا سأفعل يادكتور
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-25 14:19:19
د.دعبدالرحمن مزهر د.دعبدالرحمن مزهر الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
حاول ان تمنع نفسك من النوم في النهار وابذل جهد نهاري باذن الله يتحسن النوم واول ما تشعر برغبة في النوم في الليل اذهب للنوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني بشده من الجاثوم او ما يسمى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-24 12:49:33
د.عبدالله ابوعدس د.عبدالله ابوعدس الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
بسيطه اخي هناك بعض العلاجات والتوجيهات التي تساعدك على التخلص من تلك الحالات سلامتك راجعي الاستشاري السلوكي والدوائي
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهاعاني الفترة الاخيرة من اكتئاب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-09-18 20:52:14
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
ما عليك فعله هو طلب العلاج من الطبيب النفساني
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة كل يوم وانا نايم اقم مرتاع اخاف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-07-01 18:19:03
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
عادة التجارب المؤلمة تخلد في ذاكرة الإنسان وتظهر في أحلامه بصورة متكررة ولفترات طويلة، موضحين أن الدماغ في حالة الحلم يعمل على معالجة المعلومات بطريقة منطقية ومعقولة.ومن أسبابه أيضاً: نوم الإنسان وهو في حالة من القلق، أو التفكير أوالحزن، أو نومه بطريقة غير مريحة الامتلاء من الطعام قبل النوم مبشرة. كما أن انخفاض السكر أثناء النوم يصاحبه عدة أعراض من بينها الأحلام المزعجة والكوابيس السخونة وارتفاع درجة حرارة الجسم بعض الأدوية خاصة المهدئة لذلك ننصحك بتجنب تلك الأسباب أو معالجتها وترى أن المشكلة ستتلاشى
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماذا تنصحون شخص عنده وساوس...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-19 19:53:07
د.علاء الفروخ د.علاء الفروخ الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
فيتامين ب ليس علاجا للوساوس القهرية، هناك عدة أنواع متوافرة وفعالة ، لكن أفضل شيء هو دمج العلاج الدوائي مع العلاج السلوكي انصحك بزيارةطبيب نفسي لمساعدتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
نوم انتيابي

Altibbi Login Key 1 2 4