السلام عليكم .. اتمنى وجود حل لهذه القضيه وهي : عندما اكون في مكان عام واريد ان اشرب قهوه او شاي او اياً كان ،، لا استطيع ان ارفع الكوب والفنجال ، لان يداي ترجفان بشكل ملحوض !! انتظر لفتره ربما نصف ساعه حتى اتآقلم على الوضع او اقول لنفسي كلمات تشجيعيه بان لا احد ينظر الي فتهدآ يدي واشرب،، ما الحل ؟

عدد الإجابات: 2
من كلامك يتضح أن هذا سببه انعدام الثقة بالنفس، التي هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج ومن هذه الأسباب : 1- تهويل الأمور والمواقف 2- الخوف والقلق 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل ونحاول أن تجده من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها وهكذا سنكون قادرين على التحسن يوماً بعد يوم يجب أن تقنع نفسك من خلال الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك ، وأنك تمتلك الثقة العالية وعليك من اليوم أن تخرجها وأن تتصرف وفق قناعتك لا وفق ما يريدونه الآخرين منك. فإن تمكنت من ذلك لوحدك سيكون المدخل الرئيس للتخلص بشكل تدريجي من هذه الحالة وتجنب الظهور اللاحق لما يسمى بالرهاب الاجتماعي الذي سيكون أشمل و أكثر ازعاجاً، ويمكنك أيضاً الاستعانة بأخصائي نفسية حيث سيكون قادر على الوقوف على تفاصيل أكثر تمكنه من وضع علاج معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك بشكل أدق وأفضل
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
من كلامك يتضح أن هذا سببه انعدام الثقة بالنفس، التي هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقة كل حركة من حركاته ويتصرف الإنسان بشكل طبيعي دون قلق أو رهبة فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره، هي نابعة من ذاته لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به ، والأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج ومن هذه الأسباب : 1- تهويل الأمور والمواقف 2- الخوف والقلق 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ٤- أسباب أخرى كثيرة مرتبطة بالتنشئة والمحيط وغير ذلك وبعد تحديد السبب نبدأ بالبحث عن حل ونحاول أن تجده من خلال الجلوس مع النفس ومصارحتها وهكذا سنكون قادرين على التحسن يوماً بعد يوم يجب أن تقنع نفسك من خلال الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك ، وأنك تمتلك الثقة العالية وعليك من اليوم أن تخرجها وأن تتصرف وفق قناعتك لا وفق ما يريدونه الآخرين منك. فإن تمكنت من ذلك لوحدك سيكون المدخل الرئيس للتخلص بشكل تدريجي من هذه الحالة وتجنب الظهور اللاحق لما يسمى بالرهاب الاجتماعي الذي سيكون أشمل و أكثر ازعاجاً، ويمكنك أيضاً الاستعانة بأخصائي نفسية حيث سيكون قادر على الوقوف على تفاصيل أكثر تمكنه من وضع علاج معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك بشكل أدق وأفضل
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل صحيح ان مريض القلق النفسي يجب ان لا يشرب القهوة و الشاي لانها...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-27 07:41:47
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
نعم تزيد القلق وكذلك الشاي ومشروبات الطاقه ينصح بشكل عام عدم الإكثار منها ومع وجود القلق يفضل التوقف عن الكافيين واذا كان لا بد منها بما لا يزيد عن ثلاثه مرات باليوم وعدم تناولها بالمساء
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الخوف من كل شيء حتى و ان كان شيىء من الممكن ان افعله لكن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-17 06:38:34
د.وليد سرحان د.وليد سرحان الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
نعم هذه الاعراض لا بد من عرضها على الطبيب النفساني للتشخيص والعلاج
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي خجل شديد وارتباك عندما يشاهدني احد وانا في عملي او سيارتي حيث...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-08-07 10:37:31
د.سندس عدنان البيشاوي د.سندس عدنان البيشاوي دكتور صيدله
دكتور صيدله الاردن
تسمى هذه الحالة بالرهاب الاجتماعي وهناك عدة طرق علاجية تختلف وفق طبيعة الحالة وشدتها، وتقنيات المعالجة السلوكية أثبتت فاعليتها في معالجة هذا لنوع من الرهاب وإحدى هذه الطرق هي التي تعمل على اضعاف عامل الخوف وهو جعل المريض أن يواجه العامل الذي يسبب الخوف تدريجياً. ومن الطرق الأخرى العلاج بالمواجهة المباشرة أي جعل المريض يواجه العامل مواجهة مباشرة ومتكررة حتى يشعر بأن لا يوجد أي خطر ينتج عن الشيْ المسبب ،وبهذه الطريقة يزول الخوف تدريجياً حتى يختفي وفي أحيان أخرى يتطلب الأمر تناول أدوية لتخفيف حدة القلق أو التوتر وذلك بعد استشارة الطبيب
هل تريد التحدث الى طبيب:
لماذا أشعر بثقل في الرأس ولاأستطع أن أرفع رأسي عند النهوض من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2013-09-23 14:32:18
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
لا داعي للقلق ولكن ينبغي قياس الضغط عند الاستيثاظ وبعده بساعة وفي حالة كان مرتفعا ينبغي استكمال الفحوصات الطبية ومن ثم وضع علاج مناسب
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا على وشك ان اصاب بصدمة بسبب شخص قد تقتلني او اتسبب بأذى نفسي و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-04 18:00:13
د.مازن ابو الهيجاء د.مازن ابو الهيجاء الطب النفسي
الطب النفسي الاردن
بم انك تعرفين ما سيحصل فلا داعي للتفكير بسلبية بل افترضي حصول ما هو متوقع و استعدي له بمجموعة من الافكار و الحلول الايجابية التي تصب في مصلحتك لان ايذاء نفسك او الغير لن يحل اي مشكلة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا اعانى من ضغط شديد على لانى مريضة ولا اعرف سبب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2012-08-08 08:48:29
د.انور سالم العواودة د.انور سالم العواودة القلب والاوعية الدموية
القلب والاوعية الدموية لبنان
مما لا شك فيه أنك تعانين من الكآبة، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفيها إلى مجموعتين الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون مرتبطة بعومل خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولي أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتبي بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وتدريحياً سستخلصي من هذه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
نوم انتيابي

Altibbi Login Key 1 2 4