يادكتور انا اصبت من سنه بأرق وسبب لي إكتئاب شديد حتى اصبحت لا انام . وذهبت لطبيب نفساني وصرف لي كويتيابين. والحمدلله ذهب الارق ولكن اصبحت لا انام من دونه .كيف اترك العلاج

عدد الإجابات: 1
التقليل التدريجي للدواء بمتابعة الطبيب هو الافضل , و كذلك تثبيت اوقات محددة للنوم و الاستيقاظ , و الالتزام بعادات النوم الصحية , مثل الذهاب للفراش فقط عندما يغالبك النعاس و لا تستمر في الفراش لتجربة ان تنام لفترة طويلة بل عليك ان تغادره و تذهب للخارج و تقرأ شيئا مملا حتى يغالبك النعاس فتذهب للنوم , و لا تنام و الضوء مضاء بالغرفة او على صوت التلفاز او المذياع , هناك بعض الاغذية التي تساعد على النوم مثل الحليب الدافىء و الاجبان و الموز و السلمون
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4