ابي شىء يزيد الوزن وزني 49 وطولي 156

العمر: 612 سنة
عدد الإجابات: 1
وزنك طبيعي على كل حال, لكم يمكنك تناول الاطعمة العالية بالطاقة كالمكسرات والفواكه المجففة واختيار منتجات الحليب الكامل الدسم وتناول كميات اكبر من الطعام خلال الوجبات وتاخير تناول السلطة والماء الى ما بعد الوجبة لتفادي الشعور بالشبع مبكرا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
وزني 75 و طولي 156 و اريد ان انزل وزني ، ماهو الوزن المناسب لي ؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-11 10:50:01
د.نسيب الشبلي د.نسيب الشبلي جراحة عامة
جراحة عامة السعودية
الوزن المثالي يتبع مشعر الكتلة الجسمية..راجع الموقع لحسابها والاستفادة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 156 ووزني 62 ..حابة انزل وزني ...ممكن المساعدة؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2014-10-15 08:34:41
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
بما انالوزن في الارداف فانت بحاجة للمشي و تمارين رياضية للمساعدة اكثر في شد الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب:
2014-09-21 20:23:01
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
هل الوزن متراكن في مطقة معينة. كنصيحة مبدئية يفضل الالتزام بمشي مدة 45 د يوميا و تناول 3 وجبات رئيسة بينها حبتان فاكهة . الطبخ بالزيت النباتي و التقليل من تناول الوجبات السريعة و المشروبات المعلبة بانواعها . حاول استبدال الخبز الابيض بكامل الحبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 82 وطولي 156 كيف انقص الوزن الزائد؟و كم أملك وزن زائد؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-20 18:23:27
د.عبادة الحمدان د.عبادة الحمدان طب عام
طب عام السعودية
إنك وزنك المثالي يجب ألا يتجاوز 60 كغ عليك بالرياضة ثم الرياضة ثم الحمية الصحية إن عمرك الصغير سيساعدك على خسارة الوزن الزائد بشكل أسرع.. وأنا أثق بقدرتك على ذلك أهم النصائح: -تجنبي السناكات بين الوجبات -كلي ببطء وبملعقة صغيرة -تجنبي الحميات القاسية فالاعتدال هو المفتاح
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 156 و وزني 68 وعمري 18 سنة هل هذا طبيعي واذا لم يكن ما الحل لتخفيف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-14 21:41:28
د.حنان فاروق د.حنان فاروق تغذية
تغذية مصر
مؤشر الكتلة لديك ٢٧,٩ ممايعني ان لديك زيادة في الوزن لم تصل بعد للسمنة... يمكنك الالتزام بنظام غذائي محدد السعرات في حدود ١٢٠٠ سعر مثلا شريطة ان يكون صحيا.. والالتزام بالمشي او لعب الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا.. بواقع ٣ ساعات في الاسبوع وستلاحظين الفرق بعد أسابيع من التزامك.. لاتنسي شرب ٨ كوب ماء على الاقل يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اريد ان اخسر من وزني طولي 156 وزني 56
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-13 04:32:32
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
لاتحتاجين كثير لنزول الوزن،، اعتمدي على نظام التخفيف بالوجبات اليوميه وتخفيف النشويات والسكريات وممارسه الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ازيد من وزني ؟ طولي 165 وزني 49
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-07-14 22:20:47
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع . وزيادة عدد الوجبات, شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه التي تستهدف بناء العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4