ابي نطام رجيم قاسية

العمر: 35 سنة
عدد الإجابات: 1
مآفيه شيء إسمه نظآم رجيم قآسي .. لآزم گل وآحد يآخذ إحتيآجآته من گل شيء ولگن بگمية محدودة ومنآسبة له وذلگ مع ممآرسة الريآضة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ابي حميه مناسبه لي ابي افقد 5 كيلوا بالاسبوع بس اهمشي ان جسمي م...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-18 08:09:51
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... الريجيم الصحي مع ممارسة الرياضة تخسرك وزن طبيعيا حوالي كيلو الى كيلو ونصف في الاسبوع ... لا يمكنك خسران 5 كيلو بلاسبوع بشكل صحي وانصحك بعدم عمل ريجيمات قاسية تعتمد على التجويع والحرمان لان خسران الوزن سيكون من الكتلة العضلية ومن سوائل الجسم لذلك عليك باتباع نظام غذائي3 وجبات رئيسية و 2 سناك على ان يكون السناك فواكه والوجبات الرئيسية تحتوي على النشويات والخضار والبروتين وممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا وشرب 2-3 لتر ماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا انا عمري 16 سنه وزني 75 و طولي 165 ابي رجيم مناسب امشي عليه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-03 13:17:04
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع الجلدة عن الدجاج اختيار الحليب و اللبن و الجبنة قليلة الدسم اكل الخبز الاسمر و شرب ٨ اكواب ماء يوما و المشي لمدة ساعة يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
فقدت ابي من فترة و بعدها عانية من اكتئاب وهاذا ما ادى الى زيادة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-18 02:59:31
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
ابي انزل وزني وانا يادكتور مسوي رجيم قاسي واكل حبوب الي هي حبوب خل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-27 03:14:56
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
يجب ان نعرف ماهو نوع نظام الرجيم الذي استخدمتيه وهل فعلت سابقا تحليل للغدة الدرقية ؟!
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف استطيع ان اخسر وزني دون رجيم قاسي ..في اسبوع
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-15 18:15:06
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
الحمية المتوازنة تساعد في خشارة الوزن لكن لفترة تفوق الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من الوزن الزايد كيف انزل وزني بدون رجيم قاسي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-26 10:31:47
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
استشيري اخصائي تغذية ليضع لك الكميات المناسبة لك و ممارسة الرياضة امر مهم جدا
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4