اتبع حميه غذائيه و هي لامتناع عن شوكولا و شيبس و المقالي و البيبسي و لاكلات الغنيه بالدهون و امارس رياضه يوميا خسىرت 2 كيلو خلال اسبوع و نصف هل هذه حميه جيده لازال كرش ؟

العمر: 17 سنة
عدد الإجابات: 1
نعم استمري عليها ومارسي الرياضة لإستمرار النزول ومنع حدوث الترهلات.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا اعاني من الوزن الزائد واتبع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-13 18:40:12
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
اجري تحاليل للغدة الدرقية و لسكر الدم و إن كانت الدورة غير منتظمة تاكدي من عدم وجود تكيس في المبايض
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 95 و طولي 170 اريد حميه غذائيه لفقدان الوزن في اسرع وقت
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-03 14:11:55
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يتماشى مع طبيعة نشاطك اليومي مع ضرورة الالتزام ببرنامج رياضي كالمشي او السباحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد حميه تساعدني في تخفيف وزني الزائد،وزني٦٧ وطولي١٥٥،، ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-24 03:18:20
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢ سناك. الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا احمد في سن 16 سنة انا عايز اتبع حميه غذايه علشن وزني 85 كيلو ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-21 20:53:17
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
انصحك فقط بتنظيم وجباتك الغذائية و ممارسة الرياضة تحديدا كرة السلو او السباحة او المشي لمدة 45 دقيقة 5 مرات اسبوعيا
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل البيبسي الدايت يزيد الوزن ؟ وهل يؤثر في نزول الوزن عند اتباع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-23 21:43:21
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
لا تزيد الوزن و لكن غير محبذة بالحمية
هل تريد التحدث الى طبيب:
صراحة بعاني من مبادئ ظهور الكرش علما باني لاعبة سلة بس وقفت منها...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2018-04-02 10:18:47
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
عليك بمتابعة ممارسة الرياضه وتمارين شد عضلات البطن يوميا ...حاولي تناول الوجبات قليلة الدسم الغنيه بالالياف كالخضار والسلطات والكف عن الطعام قبل الشبع بقليل.وعدم تناول وجبة العشاء بساعات متأخره وهذه تسبب ظهور البطن وزيادة الوزن..
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4