اذا أردت انقاص وزني وقمت باستعمال الدراجة الرياضية وأخذ كوب صغير من الزنجبيل الناعم والليمون والقرفة سأخسر وزنا ؟؟ علما بأنني أقوم باكل كل ما يجوب في بالي !!!!

العمر: 24 سنة
عدد الإجابات: 1
أهلا وسهلا بك..أولا يجب عدم زيادة الوارد من الطاقة أي عدم زيادة السعرات المتناولة عن احتياجك.. ويجب عدم الاكثار من تناول العصائر الصناعية والسكريات البسيطة لأن زيادة الوارد من السكريات يتخزن على شكل دهن . وعليك تناول وجبات منتظمة خلال اليوم وليس وجبة واحدة فقط لأن الاستمرار على وجبة واحدة يعمل على تخزين الفائض منه على شكل دهون في منطقة البطن.بإمكانك أن تتناولي من جميع المجموعات الغذائية (كربوهيدرات وبروتين وخضار وفواكه) بشرط الاعتدال.. الرياضة والأعشاب وشرب الماء ايضا من العوامل المساعدة جدا لذلك من الضروري الاستمرار عليها مع تناول للطعام الصحي بشتى انواعه وبكميات معتدلة ...
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4