اذا كنت اتبع نظام رجيم هل ممكن اكل شوربه الكوارع ام ستتسبب في السمنه

العمر: 21 سنة
عدد الإجابات: 2
إذا كانت السعرات الحرارية لشوربة الكوارع محسوبة ضمن السعرات الحرارية الخاصة لليوم فلا مانع من تناولها
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
بما انك تتبعي رجيم اعلمي ان هناك اطعمة تدمر انظمة الريجيم مثل الدهون المشبعه والشوربة تحتوي علي دهون حيوانية انصحك بي الاقلال من تناولها.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم اني نور عمري 17 سنه اعاني من السمنه أريد نظام غذائي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-22 18:31:21
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
اليك بعض النصائح يجب عليك ان تتبعها حجم أكبر لا يعني الأفضل دائما حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تضيف لك سعرات حرارية فائضة. تعلمي ما هو الغذاء المفيد لك، وقومي بالاختيارات الصحية المناسبة عند تناول الطعام خارج البيت. على سبيل المثال: تناول مقدار من اللحم أو الدجاج أو السمك على شكل مجموعة بطاقات اللعب؛ وكوب جبن أبيض أو لبن يبدو بحجم كرة تنس؛ وأونس الجبن يبدو مثل زوج النرد، وملعقة طعام من الدهن تبدو مثل رأس إبهامك. تناول الطعام إذا شعرت بالجوع يأكل بعض الناس لأنهم مبرمجون على مواعيد لتناول وجبات الطعام، بالرغم من أنهم ليسوا جياع. بدلاً من تناول الطعام على مواعيد، تناولي وجبات طعام أصغر ولكن على فترات متباعدة كل 4 ساعات مثلاً، وأشربي الماء قبل الوجبة. توقف عن تناول الطعام، إذا شعرت بأنك قد شبعت ابتعد عن الأبيض: أبعد كل شيء أبيض من أمامك، خبز، طحين، سكر، وملح. استبدلها بالطحين الأسمر، والخبز الأسمر، والأطعمة الغنية بالألياف. وهكذا تحمي قلبك، وشرايينك ودمك من الأمراض الشائعة. خفض كمية المشروبات الغازية: ابتعد عن تناول المشروبات الغازية التي قد لا تزيد وزنك فحسب بل تزيد من نسبة السكريات في دمك، وتسبب عصر الهضم، والغازات. تذكر بأن علبة الصودا تحتوي على 160 سعر حراري و10 ملاعق من السكر، اجل 10 ملاعق من السكر دفعة واحدة. توقف عن شرب المشروبات الغازية وحتما ستفقد 10 باوندات كل شهر. عدل وصفات الطعام: ابتعد عن الدهون والزيوت، والمقالي، اشتري شواية واستغل الفرصة لصنع وجبات لذيذة ومغذية للجميع. كذلك اختار الخضار المسلوقة أو المخبوزة في الفرن، لفيها في ورق الألمنيوم واتركيها تنضج دون زبد، ملح أو بهار. تناولي البطاطا بالقشر لفائدة أكبر. تناول طعام غني بالألياف: اختار أطعمة غنية بالفيتامينات والماء للحصول على الفائدة القصوى. وتخلي عن المكسرات والبذور الكثيفة بالدهون. استبدل وجبة مثلاً بقبضة يد من اللوز، والجوز، والبندق. تمشى: لا شيء أفضل من المزيد من الأكسجين، إذا كنت تعلم، اختار المشي إلى سياراتك، صفها في مكان بعيد وهكذا تستطيع الاستمتاع بالمشي إليها. كذلك اصعد الأدراج، وتمشى إلى المتجر لشراء طعام الغذاء، بدلاً من إرسال احد لشرائه. تخلص من المغريات السيئة: قوم بتنظيف الثلاجة، وخزانة الطعام، من كل ما هو ضار، واستبدله بأطعمة صحية وغنية بالألياف لك ولعائلتك. خبز أسمر، خبز 'توست' بالحبوب الكاملة، رقائق الشوفان، والأرز الهش، لبن خالي الدسم، حليب خالي الدسم، فواكه طازجة، وخضراوات، أسماك، ولحوم. خذ على نفسك تعهد بعدم التراجع
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل اكل بيضتين يوميا على الافطار واحيانا اربع بيضات في اليوم يضر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-04-16 11:06:39
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
لا ينصح باتباع تلك الحمية اكثر من شهر نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من البروتين التي قد ترهق الكلى ، افضل طريقة لخسارة الوزن هي باتباع حمية غائية متوازنة تشمل جميع العناصر والمجموعات الغائية على ان تكون قليلة الدهون وقليلة السعرات الحرارية الى جانب ممارسة تمارين رياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من السمنه في منطقه البطن واعلى اليدين ماالحل لذلك واذا اتبع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-27 21:29:40
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
اتمنى اجراء تحليل لمقاومة الانسولين بالبداية و اخباري بالنتيحجة و هل الدورة الشهرية منتظمة
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد جدول الرجيم و جدول اكل صحي انا اعاني من السمنه و منطقت الاخصر...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-13 19:52:19
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
يعتمد الرجيم على حسب عمرك ووزنك وطولك لكن بشكل عام يمكنك التقليل من الدهون المتناولة بالاعتماد على الطعام المسلوق أو المشوي أو المطبوخ على البخار وتناول منتجات قليلة الدسم والتقليل قدر الامكان من المقالي والوجبات السريعة والسكريات والمشروبات الغازية، وتناول النشويات باعتدال واختيار النشويات العالية بالالياف كالخبز الأسمر والحبوب الكاملة لأنها تعطي شعور بالشبع لفترة طويلة، وينصح بتناول السلطة في أول الوجبة الرئيسية، والفاكهة الطازجة بين الوجبات، وممارسة الرياضة لايقل عن30 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبًا، سمعت عن إنّ ممكن أعمل رجيم عند مختص وأطلب منه يتيح لي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-01-23 20:56:18
د.نورا النجار د.نورا النجار تغذية
تغذية الاردن
السلام عليكم الأندومي وبهاراته يعتبر غذاء غير صحي لعدة أمور منها : النودلز نفسها تكون نصف مقلية وهذا يزيد من تناولك للدهون المشبعة المضرة والتي تزيد من الوزن , احتوائها على غلوتامات أحادي الصوديوم وهي مادة حافظة تسبب خداع للدماغ انها مادة شهية فيدمن عليها وتسبب خلل في الأعصاب اضافة الى الصداع والخمول و فرط الحركة لدى الأطفال ، اضافة الى الملح الذي يتسبب برفع الضغط ، كما أنها لا تعتبر وجبة كافية وينقصها الكثير لتصبح كذلك. عوضا عنها يمكنك سلق نودلز واضافة خضار مقطعة كالفلفل الحلو والجزر والبصل والقليل من الدجاج المسلوق المقطع لقطع صغيرة لتصبح شوربة صحية ولذيذة
هل تريد التحدث الى طبيب:
لو سمحتو انا محتاجة مساعدة في موضوع انظمة الرجيم دي انا رحت لكذا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-09 16:29:37
د.هلا سامي د.هلا سامي تغذية
تغذية الامارات
رأيي نظام تحديد السعرات الحراربة فعال وامن ( اختيار الاغذية حسب حالة المريض الصحية ) هل تعانين من ايه امراض ؟...هل لديك عزيمة لخسارة الوزن ؟...مقدار ونوعية الطعام الذي تتناوليه ؟هل هناك حساسية ... يمكنك التواصل معي ان احببت وان شاء الله نحصل على نتائج مرغوبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4