اذا كنت أريد زياده وزني من خلال الرياضه ، فهل يستحسن الأكل بعد الرياضه مباشره أم ماذا ؟

العمر: 22 سنة
عدد الإجابات: 1
نعم، تناول النشويات و البروتينات مباشرة بعد الرياضة تنمي العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
أنا أمارس الرياضه بشكل يومي لكن وزني ينقص ....أريد شيئ يزيد وزني في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-12-18 19:14:24
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
1-تناول الاطعمه الصحيه الغنية بالسعرات الحراريه مثل الموز و المكسرات و اللبن كامل الدسم و اللحوم و البقوليات 2-تناول كمية اكبر من البروتين 3- تناول من ٥-٦ وجبات يوميا 4-اضف التوابل و الاعشاب لطعام لزيادة الشهيه 5- استخدام اطباق كبيره اثناء الاكل مع ضرورة ممارسة الرياضه وخصوصا حمل الاثقال مما يساعد على زيادة الكتله العضليه ،. ،.،. .
هل تريد التحدث الى طبيب:
ارجو المساعده لدي مناسبة غايه في الاهميه بعد ٣ اسابيع اريد ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-06 23:08:54
د.فيفيان محمد وهبي د.فيفيان محمد وهبي تغذية
تغذية السعودية
يعتمد على وزنك و طولك , النزول الطبيعي 5 كيلة في الشهر
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا امرأة مشغولة ليس لدي متسع من الوقت للعب الرياضه واريد انقاص...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-20 09:30:02
د.أغيد محمد بيريص د.أغيد محمد بيريص الغدد الصماء
الغدد الصماء السعودية
المرضع لايجب أن تحاول إنقاص وزنها وإلا نقص الحليب لدرجة التوقف . لاننصح باستخدام أية حبوب أثناء الإرضاع وبالأصل لاتوجد حبوب حارقة للدهون مجدية . وزنك مناسب جدا لطولك حتى ولو كنت غير مرضع لاننصحك بمحاولة الإنقاص . النصيحة الوحيدة التي يمكن تقديمها أن تفرّغي من وقتك نصف ساعة يوميا لأجل صحتك للمشي وهذا يحمي من زيادة الوزن مستقبلا
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان ازيد وزني هل تنصحني بممارسة الرياضه لبناء عضلات بليز
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2016-01-16 11:09:19
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
ممارسة الرياضه جيدة لاكساب الجسم الكتلة العضلية ولكن يجب ان تتزامن مع نظام غذائي يغطي احتياجاتك من السعرات الحرارية حتى لا تفقدي المزيد من الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2016-01-15 12:43:32
د.حنان فاروق د.حنان فاروق تغذية
تغذية مصر
الرياضة مهمة اانحافة والسمنة على حد سواء لكنها تحتاج لنظام غذائي يتفف ومعدلاتك لكي لا تتسبب في فقدانك وزن اكثر
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا ..انا اعاني من وزن زائد حيث ان وزني 95 وطولي 175 رغم انني قليل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-29 14:41:29
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل هناك اكل طبيعي أستطيع تناوله للتخلص من السكريات الزائدة ،...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-12-05 03:06:18
د. زينة شبيب د. زينة شبيب تغذية
تغذية تركيا
تناول الأغذية المناسبة، من حيث الوقت والنوع والكمية اتباع نظام غذائي صحي يناسب احتياجاتك شرب 2 ليتر ماء يوميا الاستيقاظ باكرا رياضة بشكل يومي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4