ارجو ان تقدموا لي حمية صحية للتخسيس بسرعة و شكرا

العمر: 17 سنة
عدد الإجابات: 1
1. تناولي 3 وجبات رئيسية يتخللها 3 وجبات خفيفة 2. احرصي على تناول وجبة الافطار 3. احرصي على تناول الحليب ومنتاجاته قليلة الدسم 4. احرصي على تناول الاسماك مرتين على الاقل في الاسبوع 5. اكثري من تناول الكربوهيدرات معقدة التركيب " البرغل، الفريكة، الارز الاسمر، الحبوب الكاملة، الشوفان" 6. قللي من شرب المشروبات الغازية وتناول الحلويات الدسمة 7. اكثري من تناول الخضراروات سواء أكانت طازجة أو مطبوخة 8. تناولي حصتين من الفواكه يومياً 9. تناولي البقوليات على الاقل 3 أيام في الاسبوع 10. مارسي الرياضة لمدة 150 دقيقة على الاقل في الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كل عام وانتم بخير بحلول شهر رمضان الكريم وسألي كيف يمكن تجنب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-18 12:20:27
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك.. سوف يساعدك تنظيم الوجبات في رمضان على الحرق بشكل أفضل ..بشرط أن تحرصي على شرب كميات كافية من الماء من الفطور إلى السحور بمعدل كوب كل ساعة ..أيضا ابدأي الفطور ب3 حبات تمر وكوب السلطة وكوب الشوربة وقومي للصلاة ومن بعدها عليك بتناول الطبق الرئيسي .. يجب عدم الإكثار من العصائر الصناعية والمشروبات الغازية والمشروبات العالية المحتوى من السكر.. الحرص على تناول 2 وجبة خفيفة بين الفطور والسحور والتي تحوي على الفواكه والخضار وممكن العصائر الطبيعية أو قطعة حلو ولكن بكميات معتدلة .. ومن المهم جدا جدا وجبة السحور وأن تكون محتوية على الكربوهيدرات والبروتين و الخضار .. تقبل الله طاعتك
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان عرف اسم لدواء مناسب للتخسيس
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-02 10:44:23
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
افضل طريقة هي الحمية الغذائية مع ممارسة الرياضة و النتائج مضمونة بإذن الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما الحمية الصحية للتخسيس لام مرضع فى الخامسة والعشرين
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-03 11:38:34
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
انت في مرحلة تحتاجين الى غذاء متكاملو صحي، يحتوي على النشويات و البروتين و الدهون الجيدة، و اكثري من الخضار و الفواكه، و كل شي تاكلينه سوف يؤثر على طفلك، مثلا اذ اكلتي العدس سوف يسبب النفخة لك و له، و علاجها ان تشربي ينسون او ان تضعي كمون مع الاكل.... و ان تشربي تلمثير من الماء... و الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد التخلص من دهون البطن لكن دون أثار سلبية كالتمددات و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-05-04 07:44:49
د.سولا أياد السعدون د.سولا أياد السعدون تغذية
اكل صحي متوازن و رياضة منتظمة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ادويه للتخسيس
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-02 15:38:01
د.فوزي لداوي د.فوزي لداوي طب عام
طب عام فلسطين
ادوية التخسيس لا تنفع بقدر ضررها . عليك باتباع حمية غذائية و عدم تناول النشويات و عدم الاكل قبل النوم باربع ساعات و المشي يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزنى 130 كيلو وسنى 17 سنة ممكن طريقة للتخسيس وادوية فعالة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-22 13:46:55
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
يفضل الابتعاد تماما عن ادوية تنزيل الوزن خاصة في هذا العمر الحساس لكن يجب عليك اتباع حمية سليمة وصحية لتغيير عاداتك الغذائية على المدى البعيد وذلك باشراف اخصائي تغذية لاجراء تقييم
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4