أردافي كبيرة مارسة الرياضة ولم تنفع

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
ينصح باتباع نظام غذائي مناسب مع ممارسة الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف تخس اردافي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-01 07:55:57
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
تخفيف الوزن بشكل عام وعمل تمارين رياضيه محددة لتلك المنطقه
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا بقعد في البيت كثير عشان كدا اردافي كبرت ممكن طريقه عشان ترجع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-17 12:10:21
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ. اما بالنسبة لمنطقة البطن والارداف يفضل تركيز الرياضة وعمل تمارين البطن و زيادة النشاط البدني مثل تمارين طلوع ونزول الدرج فهو مفيد لحرق الدهون او نط الحبلة ممكن ان تمارسي الرياضة داخل المنزل
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ساعدوني انا فتاة عمري 22 سنة عندي مشكلة كان جسمي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-20 12:09:17
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا عزيزتي ... لا تقلقي كان جسمك جميل وسيرجع باذن الله جميل ولكن هل اجريت فحوصات للتاكد من عدم وجود مشاكل صحية ؟ ولم تذكري طولك ووزنك ؟ استطيع ان اقدم لك مجموعة من النصائح اولا تقسيم وجباتك الى 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وان تعتمدي الصحن الصحي في كل وجبة بان يحتوي على كل المجموعات الغذائية وعدم حذف اي منها مثل الحليب ومشتقاته والبروتين والخضار والفاكهة و النشويات عليك بادخال الرياضة الى يومك لحرق الدهون لمدة 45 دقيقة يوميا فهي كفيلة بتقليل الفترة التي ستخسري فيها وزنك الزائد بالتوفيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف استطيع خسارة الوزن من اردافي وخصري وسيقاني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-07-31 13:23:45
د.فرات عتيق د.فرات عتيق تغذية
تغذية فلسطين
التركيز على رياضة (السكوات )
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا شاب ابلغ 21 س .. طولي 166سنتميتر ..اردافي وسيقاني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-18 11:59:01
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك اخي عليك باتباع طريقتي حرفيا ان كان لديك جهاز للمشي امشي على سرعة 7.5 لمدة نصف ساعة متواصلة ومن ثم مباشرة مارس تمارين الدراجة اي بمعني كأنك تسوق دراجة لمدة 20 دقيقة متواصلة وبعد ذلك اغسل الجزء السفلي بماء بارد استمر على هذه الطريقة لمدة شهرين وسترى النتيجة التي ترغبها ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
اكلات تكبير الارداف
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-14 07:14:02
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
لايوجد عزيزتي عن طريق الرياضة المخصصة لهذه المناطق فقط
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4