ارغب في تخفيف وزني حيث اني لدي طفله عمرها شهر واسبوعين ؟ماهي الطريقه للتخفيف

العمر: 30 سنة
عدد الإجابات: 1
اذا كنتي ترضعي الطفلة رضاعة طبيعية مطلقة فانك سوف تفقدي 500 سعر حراري يوميا بدون اي تعديل على الغذاء و يمكن اجراء بعض التعديلات البسيطة لتقليل الوزن اكثر من ذلك حيث الرضاعة الطبيعية وحدها تفقدك 2 كغ شهريا او 1/2 كغ اسبوعيا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف تخفيف الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-29 14:42:01
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم أنا أعاني زيادة في الوزن ابلغ من العمر22 وطول 158 ولدي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-22 16:20:25
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزني ٨٤ كليوا جرام واتمنى ان اجد جدول غدائي للتخفيف من السمنه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-28 13:56:18
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
هذا يعتمد على الطول لحساب كتلة الجسم ولكن بشكل عام الرياضة والغذاء الصحي المتوازن هي افضل الطرق لفقدان الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
ايش الطريقة المناسبة لتخفيف الوزن ....... من حيث الطعام
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-07-28 22:39:45
د.سها فارس د.سها فارس تغذية
تغذية الاردن
يتم تحديد احتياجاتك الغذائية حسب الطول الوزن والعمر ووجود امراض معينة ومن ثم يوضع البرنامج الغذائي الملائم تمنياتي بالصحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهي اهم طريقه لتقليل وزن الجسم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-15 20:30:29
د.مريم سلامة د.مريم سلامة تغذية
تغذية الاردن
عزيزتي....الطريقة المُثلى لإنقاص الوزن هي اولاً الإيمان بالفكرة"انا استطيع انقاص وزني" ثم ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن...بدون الإيمان بالفكرة والثقة بالنفس ستكون عمليه انقاص الوزن مملة وقد تفشل
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم دكتور أنا عمري 22 سنة وأبلغ من الوزن83 بدي أخفف وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-22 19:51:12
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4