السلام عليكم اريدانقاص وزني انا اكل وجبة في اليوم ومع كذا وزني عالي جدآ واعاني من الم في العظام والظهر

العمر: 617 سنة
عدد الإجابات: 1
تناول وجبة واحدة باليوم لا يساعد على انقاص الوزن .. التجويع او الحرمان ليسا حلان لانقاص الوزن.. انثاص الوزن يحتاج الى نظام غذائي صحي ومتوازن لا يعتمد على الحرمان مبني على قياسات معينة لحساب احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية بشكل عام الجسم بحاجة الى تناول من 5 الى 6 وجبات في اليوم(3 وجبات رئيسية والباقي خفيفة "سناك")، تقليل حجم الوجبات الرئيسية، استبدال الطعام المقلي بالمشوي او المسلوق، استبدال حليب كامل الدسم بقليل او خالي الدسم، استبدال الحلويات بالفواكه والخضار(حيث انهما يحتويان على الياف غذائية تساعد في الشعور بالشبع بسرعه اكبر) واستبدال المشروبات الغازية بالماء والفواكه
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم وزني 76 وماجاي ينزل رغم اني لااتناول الفطور ولا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-19 02:16:59
د.عادل محمد شهاب د.عادل محمد شهاب باطنية
إذا أردت نزول الوزن لابد من تناول 3 وجبات أساسية و إذا استطعت معهم 2 أو 3 وجبات خفيفة بينية الفكرة أن تتناول سعرات حرارية أقل من التى يتم استهلاكها فإن الجسم يستهلك جزء من مخزونه لتعويض الفارق و ينقص الوزن ممارسة الرياضة بشكل يومي جزء مهم من اى نظام غذائي صحي
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ازيد وزني مع اني اكل ولا اسمن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-05-10 07:53:32
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
عليك بعمل فحص بول فحص براز فحص دم للتأكُّد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد على زيادة الوزن وصولا إلى الوزن المناسب للطول يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي أن تبدأ بالفطور في الصباح قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل عليك بعمل كوب عصير شمندر وتفاح وبرتقال حبة شمندر مع حبة تفاحه مع برتقاله تفرم بالخلاط وتشرب
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم فتاة 24 عاما اعاني من خمول وزيادة بالوزن طولي 153 وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-01-14 07:45:56
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
عندك زيادة في الوزن ، نظامك الغذائي غير صحي إطلاقا وقد يؤدي لزيادة وزنك وذلك لأنك تتناولين وجبة واحدة يوميا مما يؤدي لتباطؤ عملية الحرق في جسمك ، كما أن وجبة الإفطار مهمة جدا لتنشيط عملية الحرق في جسمك فلا تتخطيها. أنصحك بتناول 3 وجبات رئيسية خفيفة كل يوم والتزمي بشرب كميات كافية من الماء خلال اليوم ولا تنسي تناول 3-5 حصص من الخضار والفواكه يوميا ألى جانب ممارسة تمارين المشي يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي مشكلة وهي أنني آكل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2014-12-09 22:48:09
د.جيدا جاسر د.جيدا جاسر تغذية
تغذية فلسطين
وزنك مناسب للطول , يمكن ان تكون شخص كثير الحركة وهذا يؤدي الى حرق السعرات الحرارية التي تتناولها , لكن من ناحية اخرى اذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهظمي كالاسهال والامساك وغيرها وتعتقدان لديك جرثومة بالمعدة فعليك بمراجعة طبيب مختص.
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندى استفسار كميات الاكل التى اتناولها صغيرة ولا اتناول وجبة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-06 17:13:24
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
من المحتمل انها عالية الدهون والكربوهيدريت اهتمي بالكم والنوع وليس الكميه فقط ايضا اهتمي بتوقيت الطعام تناولي 5وجبات صغيره يوميا متزنه متنوعه يجب ان تبعدي عن القلق والتوتر ونوم لساعات كافية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم سؤالي عن السمنه انا وزني من 110 الى 120 مع إني لا آكل...
عدد الإجابات: 3 |
إقرا التفاصيل

2015-08-01 16:31:31
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
وزنك من 110الي 120 .كم طولك؟ الاخت الكريمه للسمنه اسباب كثيرة منها قلة النشاط الحركي والحالة النفسيه السيئه والوراثه واحيانا بعض الامراض مثل قصور الغده الدرقيه .نصيحتي اليك تناول 5وجبات صغيره يوميا متزنه من جميع العناصر الغذائيه قليله الدهون والسكريات غنيه بالالياف وشرب كميه كافيه من الماء والنوم لساعات كافيه والبعد عن التوتر والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين وممارسه الرياضةيوميا من اجل الحصول علي وزن مثالي(يجب عليك محاربه وجبه واحدة في اليوم).
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-01 16:16:44
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
وجبة وحده في اليوم نظام خاطئ ويؤدي الى صعب نزول الوزن ويقلل من عملية استقلاب جسمك
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-08-01 16:16:12
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
يجي اتباع نظام غذائي صحي بعيد عن النشويات والسكريات،! تصغير حجم وجباتك وتقسيمها الى ٦ وجبات في اليوم، تناولي وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من ذهابك للنوم، ممارسة يومية للرياضة ويفضل المتابعة مع اخصائية تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4