اريد اعشاب تنزل الوزن وتحرق الدهون وزني ٧٠ وطولي ١٥٩ مشكلتي اكل الحلويات في رمضان اثرت على جسمي ولم استطع التخلص منها لابالرياضة ولاباتظيم وجباتي ليس لدي امراض ومعدتي سليمة

عدد الإجابات: 1
لا وجودلاعشاب تحرق الشحوم. الحل الوحيدهو ممارسة المشي يوميا او 4 مرات اسبوعيا لمدة 45دقيقة و تنظيم تناول الطعام. بما ان الوزن اكتسبته في رمضان فمن السهل التخلص منه باتباعك حمية منظمةو حاول تناول الفواكه المجفففة فهي تعطيك بديلا للحلويات و شعورا بالشبع
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم . ارجوكم اريد نظام غذائي،لتخفيف الوزن وهل هناك اعشاب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-06 16:29:14
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه.. التركيز على الفواكه والخضار الغنيه بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع،شرب من 6 الى 8 اكواب ماء في اليوم لانها تساعد في الشعور بالشبع ايضا وتخلص الجسم من السموم، التقليل من الحلويات والاطعمه الدسمه والعاليه بالدهون ، ممارسه الرياضه لمده لا تقل عن نصف ساعه باليوم وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفتان والاعشاب التي قد تساعد في زيادة نسبة الحرق : الجنزبيل ، اليانسون ، البابونج ، قرفة ، كمون
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني في ازدياد وبدأت أكره مظهري لا أتناول الحلويات لكني معتمدة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-09-07 18:13:39
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم والاهم هو تعدد الوجبات وعدم اقتصار الوجبة على وجبة واحدة لانها كفيلة بزيادة الوزن وبروز الكرش لان الفائض من الوجبة يتراكم على شكل دهون , بالتوفيق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ام اسلام متزوجة منذ سنتين و نصف اعاني من السمنة المفرطة وزني 102كغ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-10 08:35:23
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك ... افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم والاهم هو تعدد الوجبات وعدم اقتصار الوجبة على وجبة واحدة لانها كفيلة بزيادة الوزن وبروز الكرش لان الفائض من الوجبة يتراكم على شكل دهون , بالتوفيق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني ١٠٧ طول ١٥٩ السمنة متركزة البطن واليدين اعلى استخدم...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-03-07 16:02:05
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
إذا أنك تتناولي الجلوكوفاج بسبب تكيس المبايض فهو يساعد فعلا في نزول الوزن ولكن يجب أن يصاحب ذلك تغيير في عاداتك الغذائية لكي لا تعودي لأكتساب الوزن مجدداَ، تناولي وجبات صغيرة ومتعددة وقللي قدر الإمكان من الدهون والمقالي والوجبات السريعة، وتناولي الطعام مسلوق أو مشوي، وقللي من السكر والحلويات واعملي رياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع (مشي، جري، سباحة ، ايروبك) وبالنسبة للجهاز الذي ذكرتيه فهو لا يكسر الدهون ويفتقد لقواعد السلامة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-03-07 15:09:57
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
اولا الجلوكوفاج لوحده غير كافي يجب عمل برنامج غذائي و ليس برنامج حمية لان برامج الحمية غالبا تفشل في المحافظة على نزول الوزن و يفضل اخذ فيتامين د لانه يساعد و يدعم عمل الجلوكوفاج و يساهم في تنزيل الوزن و جميع الاشخاص الذين يعانون من السمنه يعانون ايضا من نقص فيتامين د مما يفاقم المشكلة و يزيد الوزن, جهاز تكسير الدهون ليس سيئا و لكن لا يكفي وحده و يلزم عمل رياضة لمدة ساعة 5 مرات في الاسبوع في هذا الوزن او المشي السريع لمدة ساعة و لاتنتظري نتائج سريعة لان ذلك يسبب الاحباط بل اجعلي ذلك نمط حياتك الجديد
هل تريد التحدث الى طبيب:
ارجو منكم مساعدتي وزني ٦٦وطولي ١٥٠ تركيبة جسمي كظري لا أُعاني من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-19 14:26:34
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لنزول الوزن يجب اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه.. التركيز على الفواكه والخضار الغنيه بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع،شرب من 6 الى 8 اكواب ماء في اليوم لانها تساعد في الشعور بالشبع ايضا وتخلص الجسم من السموم، التقليل من الحلويات والاطعمه الدسمه والعاليه بالدهون ، ممارسه الرياضه لمده لا تقل عن نصف ساعه باليوم وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفتان والاعشاب التي قد تساعد في زيادة نسبة الحرق : الجنزبيل ، اليانسون ، البابونج ، قرفة ، كمون
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم. سؤالي هوة ان وزني 53kg ولايمكنني. ان أزيد من وزني وطولي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-13 05:04:40
د.عادل محمد شهاب د.عادل محمد شهاب باطنية
- يتم تفصيل او اعداد النظام الغذائى الصحى لكل شخص على حده و يتم حسابه بناءا على العمر و الوزن و الطول و النوع و النشاط البدنى و طبيعة العمل و وجود أى مرض أى تعاطى أى علاج --- بالتالى كل شخص له نظامه الخاص و النظام الغذائى الخاص بغيرك قد يكون ضارا لك و العكس عند تناول سعرات حرارية أكثر من السعرات الحرارية التى يتم استهلاكها فإن الفائض يتم تخزينه في الجسم و يزيد الوزن و العكس صحيح
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4