اريد الطريقة المثالية لانقاص الوزن مع العلم اني اتبعت عدة طرق ولم انجح خاصة في منطقة البطن والخصر ؟

العمر: 28 سنة
عدد الإجابات: 1
التزم بحمية باشراف اخصائي. بما ان الوزن في البطن و الخصر فيفضل التخفيف من تناول الحلويات و المعجنات . استبدل الخبز الابيض بالاسمر و خفف من تناول السكريات من جميع مصادرها و امنح وجسمك الوقت لحسارة الوزن و ضمان عدم عودته
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
مرحبا انا اعاني من الدهون الزائدة في منطقة البطن والارداف حاولت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-20 18:31:44
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ. اما بالنسبة لمنطقة البطن والارداف يفضل تركيز الرياضة وعمل تمارين البطن و زيادة النشاط البدني مثل تمارين طلوع ونزول الدرج فهو مفيد لحرق الدهون او نط الحبلة ممكن ان تمارسي الرياضة داخل المنزل
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل الرضاعه الطبيعيه تزيد الوزن / وما الحل لانقاص وزني فانه يزداد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-22 16:07:58
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا وسهلا الرضاعة الطبيعية تنقص الوزن ولا تزيده لانتاج الحليب يتم حرق الكثير من السعرات ولكن تناولك وجبة واحدة فقط قد يكون السبب لان تناول وجبة واحدة يخزن الفائض من الطاقة في منطقة البطن لذلك ينصح بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك واكثري من شرب الماء والخضار وممارسة الرياضة ان استطعتي ونظمي اكلك واعتمدي الصحن الصحي الذي يحوي قسم للبروتين مثل 3 ملاعق حمص مع رغيف ونصف صغير خبز اسمر مع حصة من الخضار المقطع ولا تنسي الفواكه حصتين اقل شي يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل هناك حمية لإنقاص الدهون من منطقة البطن.. علما أن الدهون تتراكم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-03-23 01:44:49
د.ثائر أبو شمسية د.ثائر أبو شمسية تغذية
تغذية فلسطين
عليك بتمارين رياضيه لشد تلك المنطقه والركض اساسي بعد هذه التمارين
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا علاج لانقاص الوزن وخاصه شحوم البطن اتمنى المساعدة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-04-09 23:06:27
د.دعاء نخلة د.دعاء نخلة تغذية
تغذية فلسطين
الحمية الغذائية إلى جانب التمارين الرياضية مع التركيز على تمارين البطن و المعدة هي الحل الأمثل .. تشمل حميتك على عدد اكبر من الخضار و الفواكه وكمية اكبر من السوائل و اهمها الماء ، كمية أقل قليلا من النشويات كالخبز و الأرز و المعكرونة وغيرها ، كمية قليلة (مرة في الاسبوع) من الحلويات، يجب الإبتعاد عن المقالي و المأكولات الغنية بالدهون كالسمن و الزبدة و غيرها .. كما يجب تقسيم الوجبات ل 5-6 وجبات يوميا بشرط ان تكون اخر وجبة قبل النوم بساعتين - 3 ساعات
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهى افضل طريقة لانقاص الوزن وخاصة البطن والاراداف حيث ان طولى...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2012-02-08 11:19:53
طاقم الطبي طاقم الطبي
عند زيادة في الوزن ومن الأفضل باتباع نظام غذائي لإنقاص وزنك عن طريق خليط ما بين النظام الغذائي الصحي المتوازن ونظام رياضي بمعدل 40 دقيقة يوميا 3-7 مرات أسبوعيا. الوزن المثالي لك هو 69 كغ وبشكل عام أنصحك بالصبر وقوة الإرادة ، وأن تتناول غذاء قليل السكريات والدهون، غني بالخضار والفواكه، فيه كمية جيدة من البروتين والحبوب الكاملة. تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين، حتى يتم توزيع الطعام على كامل اليوم ، والتزم بأوقات محددة لهذه الوجبات يوميا ، وركز على وجبة الإفطار حتى لا يأتي اخر اليوم ووصلت حدا كبيرا من الجوع مما يضطرك إلى تناول اكثر من حاجتك . أنصحك بتناول الطعام ببطء ووعدم تناول الطعام قبل ساعتين من النوم.
2011-12-24 19:53:00
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
افضل طريقة لانقاص الوزن تكون بالتنسيق بين مدرب رياضي واخصائي تغذية واحتساب السعرات الحرارية التي تلزمك , مع ضرورة الامتناع عن تناول المشروبات الغازية . الاكثار من شرب الماء وتناول الخضروات , يمكن تخفيف الوزن من خلال كمال الاجسام والجري ووجود ارادة قوية والامتناع عن تناول الوجبات السريعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
افضل حبوب انقاص الوزن وخاصة منطقة البطن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-16 09:26:55
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
لايوجد حبوب بتشتغل علي منطقة محددة في الجسم اذا كان أساسا للحبوب فعاليه لخسارة الوزن الزائد بشكل عام لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف الحبوب والاعشاب فقط عوامل مساعده ليس إلا
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4