اريد ان انقص وزني سريعا

العمر: 30 سنة
عدد الإجابات: 1
كم طولك وزنك؟ لا نصحك بنزول الوزن سريعا لأنه يؤثر علي وظائف كل الجسم ويشعرك بالإرهاق والصداع ويؤثر علي شعرك ويسبب جفاف الجلد وقد يحدث امساك أو اسهال من الافضل نزول الوزن تدريجيا بمعدل نصف كيلو الي كيلو في الاسبوع بالمتابعة مع اختصاصي تغذيه لوضع نظام غذائي يناسبك واتباع نمط حياة صحي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اريد ان انقص وزني
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-07-15 15:53:07
طاقم الطبي طاقم الطبي
توجد طرق غذائيه ورياضيه.. تابع
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-03-20 14:38:42
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
يجب تزويدنا بالقياسات كالطول والوزن ومحيط الرسغ والعمر لتحديد الاحتياجات، يمكنك توزيع الوجبات الى ٦ وجبات يوميا وممارسة ساعة من الرياضة يوميا والتقيل من تناول الدهون، هذا كبداية وبشكل عام
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان انقص من وزني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-10-13 20:10:07
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
مارس المشي يوميا لمدة 45د و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم . و الاهم نظم غذائك و الوجبات المتناولة. استعض عن الحلويات بالفواكه المجففة و خففمن تناول المشروبات الغازية و المحلاة
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني78 وطولي157 اريد ان انقص وزني بطريقه سهله وسريعه والمهم اريد...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-13 13:46:08
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك .. الطريقة الأسهل والأنفع هي تغيير نمط الحياة ...التعلم على عادات صحية تصبح كنمط حياة دائم بالنسبة لك .. عليك الاستعانة بأخصائي تغذية في البداية حتى تكسبي العادات الصحية الجديدة... لديك 21 كيلو وزن زائد عن الطبيعي .. أنصحك بالانتباه لهذه الزيادة ... وعندما تتبعي الحمية المناسبة فإنك سوف تحصلين على نزول وزن تدريجي وصحي يبدأ من الأعلى للأسفل..
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-13 13:26:29
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
تخفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف انقص وزني
عدد الإجابات: 7 |
إقرا التفاصيل

2017-12-10 06:03:49
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
نظام غذائي مناسب لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-10-11 15:12:07
د.لينا الكساسبة د.لينا الكساسبة تغذية
تغذية الاردن
ملاحظة الاطعمة اكثر تركيز لمعرفة سبب سمنة استشارة اخصائي تغذية لتحديد حمية مناسبة لاخسارة وزن بطرق صحية وسليمة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2016-08-05 23:38:56
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يفضل زيارة اخصائي\ة تغذية لوضع نظام غذائي صحي ومتوزان يتم وضعه على اساس قياسات معينة ويناسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي ، نصائح عامة لنزول: مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لا يقل 30 دقيقة (5-6 ايام بالاسبوع) فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2016-08-04 04:37:03
د. زينة شبيب د. زينة شبيب تغذية
تغذية تركيا
تنقص وزنك باتباع حمية متوازنة وكافية لاحتياجاتك الغذائية لتحافظ على استقلاب الطاقة بمعدلات مرتفعة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-11-11 12:10:37
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
عملية انقاص الوزن بسيطة تعتمد الى حد كبير على ارادة وعزم , الحد من اكل السكاكر والخبز والارز والمشروبات الغازية وعدم تناول الوجبات السريعة والاكل ببطىء وعدم الاكل بوقت متأخر والرياضة اليومية من جري او سباحة او غيرة , لا بد من حرق الهون بالرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-15 06:19:43
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك.... عزيزتي نا هو طولك ووزنك؟
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-07-02 04:00:01
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يجب عدم زيادة المتناول من السعرات الحرارية عن احتياجك و يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا ٣ وجبات رئيسية ويجب ان يكون حجمها صغير تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة و ٢ سناك. الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان انقص من وزني ماهو الريجيم الذي لايضر بصحتي علما ان وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-22 00:34:47
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
تقسيم الوجبات بحيث تكون صغيرة ومتعددة والتقليل من الأغذية الغنية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة واللحوم المدهنة، وتناول منتجات قليلة الدسم والطعام مسلوق أو مشوي، والتقليل من السكر والحلويات والمشروبات المحلاة وتناول النشويات بإعتدال وممارسة الرياضة بانتظام.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا ھاجر من الجزا ئر اريد ان انقص وزني ماذا افعل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-17 08:33:26
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... يمكنك ذلك ,عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , اخي ان فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكر ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4