اريد برنامج الحميه الغذائيه لازاله الكرش عمري 14 و وزني 51 و كرشي بارز قليلا اريد حميه تناسبني و فعاله و اريد السؤال هل شرب كوب.من النسكافبه في الصباح يؤثر من جهة. السمنه

العمر: 17 سنة
عدد الإجابات: 1
تناول النسكافيه ضمن احتياجك من السعرات الحرارية لن يؤدي الى السمنة لازالةا لكرش يفضل اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحرارية التي تناسب طولك ووزنك ونشاطك البدني.. ويكون النظام الغذائي قليل بالاطعمة الدسمة والدهنية .. وقليل بالحلويات والسكريات والمشروبات الغازية والمعجنات .. محاولة توزيع الوجبات على عدة وجبات صغيرة خلال اليوم بدل تناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا فتاه عمري 14 وزني 51 لست سمينه لكن كرشي بارز العب الرياضه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-11 14:16:59
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
النظام الغذائي يتم وضعه وفقا لنوع التمرين الرياضي وشدة التمرين وقياسات اخرى طالول والوزن والحالة الصحية
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 14 وزني 45 ولكن اريد وصفة لازالة الكرش كرشي كبير ارجو الرد ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-27 03:01:10
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
لتنحيف الكرش يجب توزيع وجباتك الي ٥ وجبات يوميا و كل وجبة يجب ان يكون حجمها متوسط تكفي للشعور بالشبع و ليس التخمة، كذلك التنوع في الوجبة خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و الدهون في الاكل.. تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي،، و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. و اخيراً الرياضة !! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ان اتبع حميه لازاله كرشي و لكن لا يمكنني ان اكمل يومي من دون...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-21 16:15:38
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
النسكافيه تعتبر خالية من السعرات الحرارية فلا تؤثر في الحمية، ولكن ما يضاف لها من سكر أو حليب أو مبيض هو الذي يحدد محتواها من السعرات الحراية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد حل فعال لازالة الكرش خلال شهر
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-02 17:23:18
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
لا يوجد حل سحري ولا حتى طريقة خاصة لفقدان الوزن من منطقة معينة من الجسم... يجب عليك اتباع حمية غذائية المناسبة لك مع ممارسة الرياضة لمدة 40 دقيقة يوميا و تدريجيا سوف تلاحظ نزول الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 15 وزني 51 طولي 147 لدي كرش بارز قليلا لكنني توقفت عن الشيبس و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-05 20:35:29
د.فرات عتيق د.فرات عتيق تغذية
تغذية فلسطين
نعم , كافي . تجنبي شرب العصائر أو تناول الفواكه مع الأكل أو بعده مباشرة الى ساعتين تقريبا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاه عمري 14س لست سمينه كثيرا و لكن لدي كرش صغير اريد التخلص...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-07 15:44:57
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الاطعمة المقلية والغنية بالسكريات والمعجنات والمشروبات الغازية تؤدي الى ظهور الكرش .. للتخلص من الكرس يجب محاولة التخفيف من هذه الاطعمة يمكنك ممارسة اي نوع من الرياضة التي تستهدف عضلات البطن
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4