اريد رجيم غذائي لوزني73وطولي152 وعمري30

العمر: 30 سنة
عدد الإجابات: 1
الحميه الغذائيه تعتمد على قياسات معينه وتختلف من شخص لاخر وفقا لاحتياجاته وحالته الصحية ونشاطه الرياضي ... نصائح عامه لتخفيف الوزن هي التركيز عالخضار والفواكه والتقليل من الاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه والدهون ... وتوزيع الوجبات خلال اليوم على 5 الى 6 وجبات باليوم ... و ممارسه الرياضه مع اتباع نظام غذائي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
أريد رجيم لا يؤثر على الصحة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-26 03:15:14
د.عادل محمد شهاب د.عادل محمد شهاب باطنية
يتم تخطيط الوجبات او النظام الغذائى لكل شخص على حدة (النظام الغذائى الذى يصلح لفرد لا يصلح بل قد يضر فرد اخر , بل أن النظام الغذائى قد يختلف لنفس الشخص مع اختلاف نشاطه اليومى بمعنى أن يوم العمل يختلف عن يوم الراحة ) يتوقف النظام الغذائى الصحيح على عدة عوامل منها : الوزن و الطول و العمر و النشاط اليومى (البدنى و الذهنى) و طبيعة العمل و الأدوية التى يتم تناولها و الأمراض المصاحبة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من ارتفاع تريغلسريد بنسبة 4 وصف الطبيب لي دواء اروفان اريد...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-03-09 00:37:15
د.ثائر أبو شمسية د.ثائر أبو شمسية تغذية
تغذية فلسطين
لكن بامكانك تقليل نسبه الدهون في نظامك والابتعاد عن الوجبات السريعه والاكلات المقليه. والغنيه بالدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2017-03-09 00:36:00
د.ثائر أبو شمسية د.ثائر أبو شمسية تغذية
تغذية فلسطين
النظام الغذائي مبني على تفاصيلك الصحيه وبعض المعلومات الاخرى
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني زايد بشكل غير طبيعه ان سمينه للغايه الى درجه أصبحت اسمن من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-21 04:55:35
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية نغذية لتقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. يجب ممارسة الرياضة 5ساعات في الاسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد اخسر وزن بس مشكلتي شهيتي مفتوحه ما اكمل الرجيم اسبوعين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-11-25 22:54:05
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
يجب احداث مهم في العادات الغذائية السلبيه واتباع نظام غذائي صحي تديجيا لكي يتعود الجسم وهذا يحتوي على الخضراوات الورقية والالياف في الفواكه وتجنب الاطعمه الغنيه بالكربوهيدرات كالخبز والحلويات.. الدهون المشبعه... الطعام قبل النوم بساعتين على الاقل.. تقسيم الوجبات الى ٣ بكميات صغيره وتناول حبة فاكهه او جزره ، خياره بين الوجبات. ملعقة خل التفاح أثناء الأكل في الوجبه الرئيسيه. ممارسة الرياضه حتى خمس يوميا او5 مرات أسبوعيا سواء كانت رياضة المشي ساعه على الاقل أو العاب الكره، السباحه، تمارين اللياقة البدنية. وغيرها. مراجعة مقالة التعامل مع السمنه الزائده في الموقع
هل تريد التحدث الى طبيب:
ابني عمرة ١٣ سنة و يريد عمل رجيم فما هو الحل هو يؤيد رجيم صحي و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-27 11:31:53
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
يجب اتباع نظام غذائي صحي متوازن باستشارة اخصائية تغذيه لانه في عمر حرج بلوغ ونمو
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 65 وطولي 163 اريد رجيم صحي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-20 11:41:30
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يجب تنظيم الاكل خلال اليوم ... واختيار اكل صحي غني بالفوائد وقليل بالسعرات .... من خلال اتباع نظام غذائي صحي وسليم بالاضافه الى ممارسه الررياضه بانتظام ... ويتم وضع نظام غذائي اعتمادا على قياسات معينه من قبل اخصائي تغذيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
السمنة

فقد الشهية

Altibbi Login Key 1 2 4