اريد زيادة وزني فما العمل ؟

العمر: 30 سنة
عدد الإجابات: 1
اولا يجب ان تقومي بتحاليل الدم اللازمة للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تكون السبب بالنحافة كفقر الدم , زيادة افراز الغدة الدرقية , مشاكل بالهضم , مشاكل بامتصاص الغذاء وغيره، ثانيا اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه لزيادة الكتله العضلية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
وزني 50 طولي 164 اريد زيادة وزني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-28 23:04:25
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
يقع وزنك في الحد الأدنى من المعدل المثالي، اذا كنت ترغبي في الزيادة زيدي الكمية المتناولة بالتدريج وركزي على الاغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالعسل والتمر والفواكه المجففة والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك، وينصح بعمل رياضة معتدلة لكسب بعض العضلات.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد حل لزيادة في وزني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-06 15:48:26
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزياده الوزن تناولي الاطعمه ذي السعرارات الحراريه العاليه والمفيده متل العسل والفواكه المجففه والتمر والطحنينة ، اضافة زيت الزيتون الى السلطات او الى الساندويشات ، اضافة التوابل الى الطعام لانها تساعد في فتح الشهيةـ تجنب شرب المياه قبل واثناء الطعام لانها تعطي احساس سريع بالشبع تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم , شرب الكوكتيل والعصائر الطبيعية ... وممارسه الرياضه
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد زياده وزني كيف ؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-28 07:47:39
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
تناول ٥ وجبات يومياً، ٣ وجبات رئيسية و ٢ سناك، و ان تحوي الوحبة على سعرات حرارية عالية فيجب ان تحوي الوحبة على النشويات كالخبر، الأرز، و شرب الكوكتيلات مع العسل، و تناول التمر، القشطة، المكسرات، الفواكه المجففة ممارسة رياضة خفيفة كالمشي ببطئ لمدة ٤٥ دقيقة و تناول وجبة الطعام ذات السعرات العالية مباشرة بعد المشي. طبعا زيادة حجم الوجبة يبدأ تدريجياً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-27 13:45:37
طاقم الطبي طاقم الطبي
الاكثار من الكربوهيدرات
هل تريد التحدث الى طبيب:
نحيفه وأريد زيادة وزني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-27 08:05:52
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
بداية هل الشهية جيدة و هل يوجد في العائلة تاريخ لمرض الغدة الدرقية
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد زيادة وزني ، فما هي الاطعمة التي تزيد من الوزن؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-12 13:38:07
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الافوكادو ... المكسرات، العسل، الفواكه المجففه، التمر ، زيت الزيتون ، الزيتون
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد تنزيل وزني من 80إلى65
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-07-31 01:08:54
د.سها فارس د.سها فارس تغذية
تغذية الاردن
ما طولك ووزنك وعمرك وحالتك الصحية اولا وما سبب هذه الزيادة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4