اريد زياده وزني كيف ؟

العمر: 24 سنة
عدد الإجابات: 2
تناول ٥ وجبات يومياً، ٣ وجبات رئيسية و ٢ سناك، و ان تحوي الوحبة على سعرات حرارية عالية فيجب ان تحوي الوحبة على النشويات كالخبر، الأرز، و شرب الكوكتيلات مع العسل، و تناول التمر، القشطة، المكسرات، الفواكه المجففة ممارسة رياضة خفيفة كالمشي ببطئ لمدة ٤٥ دقيقة و تناول وجبة الطعام ذات السعرات العالية مباشرة بعد المشي. طبعا زيادة حجم الوجبة يبدأ تدريجياً.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
الاكثار من الكربوهيدرات
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اريد زياده وزني هل بامكاني تناول زيت السمك ؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-26 14:51:44
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
لا اعتقد انه الحل لزيادة وزنك
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف استطيع زيادة وزني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-05-12 21:01:27
د.لينا الكساسبة د.لينا الكساسبة تغذية
تغذية الاردن
زيادة حجم السعرات الحرارية بشكل تدريجي واختيار الخيارات الصحية وليس الاعتماد على الخيارات الغير صحية مثل مشروبات الغازية وكثرة الحلويات
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني55 وطولي 160 اريد زيادة وزني 5كيلو فكيف لي ذلك؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-02 00:11:42
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك يقع ضمن المعدل المثالي وهو ( 50-60 كيلو)، إذا كنت ترغبي في الزيادة ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة مع زيادة الكمية عن الكمية المعتاد عليها والحرص على أن يكون الطعام شامل للمجوعات الغذائية الخمسة بكمية كافية ( اللحوم ومنتجاتها والنشويات والحليب ومشتقاته والفاكهة والخضار) والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، وينصح بعمل رياضة معتدلة بإنتظام لكسب بعضاً من العضل.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف استطيع زيادة وزني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-09-16 10:48:42
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
عمليــة زيادة الوزن تعتمد بالأساس على زيادة كميــّة الأكل المتناول خلال فترة اليوم حسب مبدأ السعرات الحرارية .. يجب تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات مثل __ اللحوم والأسماك والدواجن والأرز والمعكرونة والفريكة والفواكــة ويجب الأبتعاد عن الوجبات السريعه .. يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الى 6 وجبات ومنها 3 سناك ويمكن تناول ( فواكة وعصر الفواكة + زبدة الفول السوداني + المكسرات + الحليب كامل الدسم ) ويجب ممارسة التمارين الرياضيــة مرتين بالأسبوع مقاومة ومرتين هوائيــة عدم شرب الماء قبل الأكل والدخول الى الأكل مباشرة عدم التحدث أثناء الأكل
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني زيادة وزني ؟
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-13 14:01:43
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-12 16:15:43
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
بتناول الاغذية ذات سعرات حراريه كلارز والخبز والمكسرات والتمور والعسل،!! تناولي ٥ وجبات غنية بالسعرات وبحجم اكبر من الحجم التي كنت تتناوليه ،!! بين الوجبات اكثري من الكوكتيلات باضافة الموز والعسل ،، وايضا تناولي الفواكه المجففة فيها نسبة سكاكر عاليه،!! ابتعدي عن شرب السوائل بين الوجبات لكي لاتمتلئ معدتك بسرعه،!! ومارسي القليل من الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف يمكنني زيادة وزني ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-21 15:09:19
د.سندس العبيدي د.سندس العبيدي تغذية
تغذية الاردن
تناول 5 الى 6 وجبات في اليوم...اكثر من تناول النشويات واللحوم والحلاوة والحلبة والعسل و زبدة الفول السوداني والعصائر الطبيعية
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
مواضيع ذات صلة
فقد الشهية

Altibbi Login Key 1 2 4