اريد طريقه لتثبيت الوزن ..انا طولى 160ووزنى 58اريد تثبت وزنى ماذا افعل ..

العمر: 26 سنة
عدد الإجابات: 1
تثبيت الوزن يكون بتناول السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بناءً على وزنك الحالي والتي يتم حسابها عن طريق معادلات لتحدي كميات الطعام المناسبة بالاضافة الى ممارسة النشاط الرياضي بانتظام (4 مرات اسبوعيا على الاقل لمدة 45 دقيقة)
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم انا اريد زيادة وزني المشكلة انني اكل وازيد الوزن مثل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-03-27 16:04:37
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
زيادة الوزن تكون بمعدل 1 كيلو أسبوعياً، والزيادة التي تتحدثي عنها تكون نتيجة تناول الطعام قبل هضمه وامتصاصه، عموماً تناولي الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية لزيادة الوزن بشكل صحي كالتمر والفاكهة المجففة والعسل والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك ويجب أن يشمل طعامك على المجموعات الغذائية الخمسة بكمية كافية يومياً وينصح بعمل رياضة لتكون جزء من الزيادة في العضلات وليس فقط في الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته انا اعانى من السمنه اريد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-20 16:35:24
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
يصعب اعطاء حمية مفصلة بدون تقييم مباشر لكن عليك توزيع وجباتك الى ٦ وجبات يوميا، الابتعاد عن الدهون والوجبات السريعة والحلويات، وتناول السلطة قبل الوجبة الرئيسية والخضار بشكل عام، وعليك ممارسة الرياضة لمدة ساعة يوميا ٥ مرات اسبوعيا، ويفضل مع ذلك مراجعة اخصائي تغذية
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزني 65 وطولي 160 وزني لا ينزل ابدا مع اني اعمل رجيم والعب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-15 21:13:51
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك.... تأكدي من اجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم تأكدي من نظامك الغذائي وﻻ تقومي بحذف النشويات من برنامجك ﻻنو قد يكون السبب في عدم نزول الوزن وثباته وانصحك بالرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة لحرق الدهون تناولي 7-8 حصص نشويات و 2 حصة البان و 2 حصة فواكه و 4 حصص بروتين و5 حصص خضار .بالتوفيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو سبب ثبات الوزن رغم اني اكل كثير لايزيد وزني
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-10 22:49:53
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
كم وزنك ؟ كم كان بالسابق وماهي المده الزمنيه التي زاد/نقص بها وزنك ؟ ارجو منك اجابتي لاساعدك
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا وزني 111 وطولي 1،68 وأريد انقاص الوزن بسرعة ماذا أفعل دلوني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-19 13:32:51
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك، يجب أن تحتوي وجباتاك على النشويات، البروتينات والخضار، وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) . إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً. لتخفيف الوزن يفضل متابعة أخصائية نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. كما يفضل زيارة طبيب وعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من عدم وجود أي حالة صحية تؤثر على فقدان الوزن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من نقص الوزن بسبب الامبيا المتحوصلة اريد حلا لتثبيت الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-24 17:28:12
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
اولا لابد من العلاج قبل التفكير في الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4