اريد علاج للانيميا و كيف اخسر الوزن الزائد بسهولة ووزني يقرب من السبعين كيلو وطولي 163 وعمري 18 سنة

العمر: 17 سنة |
عدد الإجابات: 4
تناول التمر والحليب والحديد والرجيم لايعني تقليص غدد الوجبات ولا الاقتصار على وجبة واحدة , يعني تناول وجبات غذائية متعددة بسعرات حرارية اقل من المستهلكة , لذلك وزعي السعرات الحرارية على اربع وجبات زمارسي التمارين الرياضية, وابتعدي عن الوجبات السريعة والدهنيات و خفضي السكريات واهتمي بالخضار والفواكه, سلامات,
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
لكى تستطيع التخلص من الوزن الزائد أولا لابد من علاج الانيميا لكون الانيميا تقلل نزول الوزن بشكل كبير
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
يفضل متابعة علاجك مع دكتورك الخاص وأخصائي تغذية، لعمل نظام غذائي بهدف انقاص الوزن بدون اي تأثيرات سلبية على وضعك الصحي (قد تحتاج لمكملات غذائية مختلفة). مقترحات لعلاج الأنيميا :تناول عصير الشمندر مع البرتقال يوميا، تناول عصير البندورة يوميا، تناول التمر ،وكذلك اللحم الأحمر
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
لإنقاص وزنك لا بد من إتباع نظام غذائي صحي يتناسب مع عمرك و وضعك الصحي (فقر الدم) و أي نظام غذائي غير صحي سيؤدي لتدهور وضعك الصحي ، فلا تجعلي هدفك في إنقاص الوزن يكون على حساب صحتك ، علما بانه يمكنك تحقيق الهدفين معا و هو ما يجب
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كيف اخسر وزن الزائد ؟؟ لانو بزيادة الوزن الدورة مقطوعه عندي انا...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2017-11-17 18:27:57
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
الوزن المثالي لطولك هو ٧٠
هل تريد التحدث الى طبيب:
2017-11-17 18:27:37
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
ممارسة الرياضه و اتباع الحميه مع تغير نمط الحياه وانصحك بزيارة خبيرة التغذيه ،. ،. ،.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزائد .... انا عمري 29 سنة وطولي 162 ووزني اﻻن 97.2
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-08-11 10:14:05
د. زينة شبيب د. زينة شبيب تغذية
تغذية تركيا
استيقظ باكرا قسم الطعام ل 6 وجبات يوميا وجبة الفطور اساسية شرب ليترين من الماء يوميا (كوبين ماء عند الاستيقاظ) اتباع نظام غذائي يناسب احتياجات جسمك حسب الطول والوزن لا تشاهد التلفاز اثناء الطعام كل طعامك ببطئ اتبع رياضة نصف ساعة يوميا (5 مرات في الاسبوع)
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزائد عمري 22 ووزني 80 طولي 1.62
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-09-10 19:20:33
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... عليك باتباع نظام غذائي صحي متزن يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل النشويات والبروتين والفواكه والخضار عليك بزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة لضمان خسارة الدهون عليك بتقليل الحلويات والدهون والوجبات السريعة , عزيزتي فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكري ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ, تناولي 7 حصص نشويات و 2 حصة فواكه سناك بين الوجبات و 2 حصة البان مثل اللبنة والحليب و 5-6 حصص خضار وتكون الخضار مضافة على كل الوجبات ,بالتوفيق.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر وزن الزائد اريد علاج
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-26 16:46:11
د.محمد العجيمي د.محمد العجيمي تغذية
تغذية سلطنة عمان
عن طريق برنامج غذائي و يجب معرفه الطول و اي امراض ان وجدت.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزائد في البطن علما بان عمري 12 سنة و وزني 58 كيلو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-12-09 12:08:23
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
قسمي وجباتك بحيث تتناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدل وجبتين كبيرتين، تجنبي شرب كمية كبيرة من السوائل أثناء الوجبة، تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيداً، اجعلي اخر وجبة قبل النوم بساعتين، قللي قدر الإمكان من الدهون (المقالي، الوجبات السريعة، المنتجات كاملة الدسم)، مارسي رياضة المشي وتمارين مخصصة لمنطقة البطن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا عمري 22 سنة طولي 163 ووزني 58 كيلو فقط ؟؟ هل الوزن طبيعي ؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-16 12:06:02
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
نعم طبيعي
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4