أريد قائمة بالأطعمة التي تقلل نسبة الكوليسترول لأنه يوجد عندي كوليسترول وأيضا قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها وشكرا

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
عليك التقليل من تناول الدهون خاصة الدهون المشبعة الموجودة عادة في المصادر الحيوانية، مثلا كتناول لحم العجل بدل اللحوم الاخرى ونزع الجلد عن الدجاج، اكثر من تناول الالياف كالموجودة في الفواكه والخضار بقشورها كلما امكن كذلك الحبوب الكاملة كالشوفان، اذا كنت تعاني من زيادة الوزن ايضا فانصحك بمراجعة اخصائي تغذية لتخطيط حمية غذائي تساعدك على التخلص من الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا بدين نسبيآ واريد التخسيس هل يمكنكم وصف تمارين معينه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-16 12:31:51
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
يفضل مراجعة اخصائي تغذية لاعطاءك حمية تناسب احتياجاتك بناء على مقاييس جسمك، بشكل عام تناول ٥-٦ وجبات صغيرة، ابتعد عن الاطعمة الدسمة والعالية بالدهون والسعرات، ادخل الخضار والفاكهة الى نظامك الغذائي اليومي، ومارس الرياضة كالمشي والجري لمدة ساعة ٥ مرات اسبوعيا على الاقل
هل تريد التحدث الى طبيب:
عندى ارتفاع عالي في الكوليسترول ٢٠٨ الضار وكذلك عندى سكر المرحلة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-13 20:57:31
د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ د.نجوان عبدالرزاق حمد‎ تغذية
يجب ان وزنك في المعدل الطبيعي وانصحك بممارسة الرياضة وابتعدي عن التدخين ومخالطة المدخنين وابتعدي عن تناول المشروبات الكحوليه يجب عليك البعد عن القلق والتوتر وعليك الاقلال من تناول الملح وعليك الاقلال من تناول الاغذية الغنيه بالدهون خاصة حيوانية المنشا واستبدلي الدهون الحيوانيه مثل الزبده واللحوم السمينه بالنباتية بكميات معتدلة مثل زيت الزيتون ويجب عليك الاقلال من الشاي والقهوه وابتعدي عن المشروبات الغازيه ويجب تناول الاغذية التي تحتوي علي الياف خاصة الموجودة في الخضروات والفواكه ويجب عليك الاقلال من تناول السكريات والحلويات
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي أنسب طريقة لتناول الكركم لمن يعاني بالكوليسترول ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-01 15:14:14
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا بك نشرت في المجلة الأميركية American Journal of Cardiology لأمراض القلب دراسة تؤكد أن الكركم (العقدة الصفراء) يؤدي إلى تراجع خطر الإصابة بنوبة قلبية قبل إجراء عملية القلب مفتوح بمعدّل 56% . كما أشارت دراسة أخرى نشرت في مجلة Nutrition Research أن الكركمين،العنصر الأساسي الموجود في الكركم والذي يمنحه اللون الأصفر، فعّال في تحسين وظيفة الشرايين لدى النساء في مرحلة الإياس التي تسبق انقطاع الحيض النهائي. مشكلة الكركم ان الجسم لا يمتصه بسهولة وحتى نحل هذه المشكلة يمكن أن نضيف رشة من الفلفل الأسود إلى الكركم ( العقدة الصفراء) . حاول ان تأخذ منه ملعقتين صغيرتين باليوم بالطريقة التي تستسيغها..
هل تريد التحدث الى طبيب:
ما هي الاطعمة التي تسبب حصى المرارة
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-02-05 12:28:58
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
الاغذيه الغنيه بالدهون والكوليسترول والتي تحتوي على نسبه قليله من الالياف
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنثى عمري 17 طولي 154 وزني 55 أرجوكم أريد قائمة بسيطة لما يجب ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-05 01:43:43
د.سها فارس د.سها فارس تغذية
تغذية الاردن
انت ضمن معدل الطول المناسب للفتيات, احرصي على تناول الطعام بشكل متوازن واخذ كمية كافية من البروتين ومصادر فيتامين د بالاضافة الى الكالسيوم والحديد كما لاتنسي تناول كمية وافرة من الخضار الطازجة والفواكه والابتعاد عن الحلويات والسكريات والمشروبات الغازية حيث تسحب الكالسيوم لديك وتعرضي لاشعة الشمس بشكل كافي يوميا لمدة ثلث ساعة او اخذ مصادر اخرى لفيتامين د مثل السردين والبيض وتناول كوبين الى ثلاثة اكواب من الحليب الخالي الدسم, كما لا تنسي ان الوراثة تلعب دور بالنسبة للطول, بامكانك القيام ببعض التمارين للاطالة قد تفيد الى حد ما وافضلها هو السباحة
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد قائمة للطعام الذي يقوي الذاكرة وقائمة أخري للذي يقوي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-23 09:19:40
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
الأغذيه الغنيه ب أوميغا 3 مثل المكسرات، الشوكلاته السوداء و.....
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4