اريد نظام تغذيه لي في رمضان انا امارس رياضة البوكسينغ العمر - 14 الطول- 168 الوزن- 52

العمر: 19 سنة
عدد الإجابات: 1
الافطار:3 حبات تمر + كاس عصير أو لبن منزوع الدسم 2حبة سمبوسة مشوية أو فطيره كوب شوربة بدون زيت كوب سلطه وجبه رئيسية: (1 كوب مكرونه= 16 ملعقه / 60 جم دجاج-لحم "بحجم 4أصابع") وجبه خفيفه: قطعتين بسبوسه (بحجم علبه كبريت)اوحبتين معمول جوز اوحبتين معمول تمراوقطعتين كنافه بالجبن (بحجم علبه كبريت) حبة فاكهة السحور :وجبة رئيسية(3/4 كوب ارز -60 جم دجاج-لحم "بحجم 4أصابع" كوب سلطه زبادي او لبن منزوع الدسم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا امارس رياضة البوكسينغ هل من الممكن ان تعطوني نظام غذائي...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2013-07-02 07:49:55
د.فيفيان محمد وهبي د.فيفيان محمد وهبي تغذية
تغذية السعودية
ارسل لي وزنك و طولك و عمرك , و اذا بتاخد اي مكملات غذائية على الايميل لارسل لك الحمية
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب سفير
2013-06-30 13:23:38
د.ندى الداغر د.ندى الداغر تغذية
تغذية السعودية
السلام عليكم انا بحاجه لوزنك وطولك وعمرك حتى استطيع ان احدد لك نظام غذائي
هل تريد التحدث الى طبيب:
من رمضان الماضي الى الحالي ازداد وزني 24 كيلو تقريبا وساعد ذلك...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-21 22:13:09
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يجب ان نعرف طولك و وزنك حالياً لنعرف ان كان طبيعياً او لا، ولكن ٢٥ كيلو هي زيادة كبيرة بالنسبة إلى سنة لذلك انت بحاجة إلى نظام غذائي صحي لتخفيف وزنك و إلى ممارسة الرياضة ٤ مرات في الاسبوع، يفضل استشارة مدرب رياضي عن نوعية الرياضة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 168 وزني 61 اريد ان اخس ويصير وزني 52 واني امارس رياضة كل يوم نصف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-23 16:06:20
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
نعم ينجح الريجيم "النظام الغذائي الصحي" ما دمتي متبعة النظام الذي يحتوي على احتياجاتك اليومية ، وتمارسين الرياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم انا اعاني من نقص في الوزن وامارس رياضة حامل الاتقال...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-31 08:32:56
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
لا يوجد نظام غذائي يناسب الجميع استشيري اخصائي تغذية حتى يضع لك البرنامج المناسب لك
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا طولى 150 و وزنى 58 هل اعانى من زيادة فى الوزن ؟ و ما هو الوزن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-18 12:27:51
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي: 45- 52 كيلو، أي أنك تعانين من زيادة في الوزن ب 6 كيلو، يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام
هل تريد التحدث الى طبيب:
السﻻم عليكم انا شاب عمري 25 طولي 168 الوزن 58 اريد ان ازيد من وزني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-04-11 13:58:36
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
يفضل ممارسة الرياضة لبناء العضلات وتقويتها مما يعمل على زيادة الوزن، ايضا يمكنك عمل تحاليل وفحوصات للتاكد من سلامة الغدة الدرقية واستثناء اي عوامل اخرى تمنع زيادة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4