أعاني من السمنة عمري22 وطولي 158 ووزني 83 متزوجة ولدي 2 اطفال بدي وصفة سريعة لتنحيف

عدد الإجابات: 1
لا يوجد
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
أنا. نحيفة جداً وزني 39 وطولي 1.50 متزوجة وعندي ولد يا ريت لو في حل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-22 15:35:56
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزيادة الوزن يجب اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات ، وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام عليكم أنا أعاني زيادة في الوزن ابلغ من العمر22 وطول 158 ولدي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-22 16:20:25
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من البوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع اما بالنسبة للرياضة يمكنك نط الحبلة اوطلوع الدرج ونزوله بشكل سريع
هل تريد التحدث الى طبيب:
طريقة صحية وسريع لتنحيف الجسم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-01 20:41:41
د.يحي حسين د.يحي حسين طب الاسرة
طب الاسرة مصر
راجع مقال السمنة علي موقعنا موقع الطبي
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة متزوجة عمري ٢٣ سنة ولكنني نحيفة طولي ١٦٣ ووزني ٤٥ ولا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-24 12:58:06
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
تناولي الفيتاميان المتعددة وقومي بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارسي رياضة المقاومة
هل تريد التحدث الى طبيب:
طولي 158 و وزني 42 هل اعاني من النحافه المفرطه ؟!
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-08 15:22:10
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
لحساب مؤشر كتلة الجسم = الوزن / الطول تربيـع (بالمتر) ولديكي يصبح 13.1 ةهذا مؤشر أن لديكي نحافة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ..طولي 168 ووزني 83 ماهو الوزن المثالي ؟ وماهي طرق تخفيف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-11 22:29:45
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
وزنك المثالي هو 62-67 كيلو، لانقاص الوزن اتبعي النصائح التالية: - قللي من الدهون قدر الإمكان بتجنب المقالي والوجبات السريعة وتناولي منتجات قليلة الدسم، واستخدمي طريقة الشوي أو السلق أثناء الطبخ. - تناولي النشويات باعتدال - قللي قدر الإمكان من السكر والحلويات. - ابدأي الوجبة الرئيسية بالسلطة بدون اضافة زيت - تناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدل 3 وجبات كبيرة - مارسي الرياضة وأسهلها المشي لمدة 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4