اعاني من السمنه المفرطه شنو الحل

العمر: 33 سنة
عدد الإجابات: 2
عزيزتي...اليكِ بعض الإرشادات التغذوية الواجب اتباعها لإنقاص الوزن : * الابتعاد عما يلي : *الأطعمة المقلية • المعجنات والكعك المحلى والمعكرونة • السكر والمشروبات المحلاة متل الكولا والبيبسي •المهلبية والبوظة والأرز بحليب والكاسترد والكريم كراميل. • الزبدة والدهون بأنواعها واللحمة المدهنة والدجاج بالجلدة. • الحلويات العربية متل الكنافة والهريسة والبسبوسة والوربات. • اتناول الخضروات النيئة وخاصة الخضروات الورقية. • يجب توزيع الوجبات خلال اليوم الواحد و شرب كميات كافية من الماء وممارسة الرياضة بانتظام. و انصحك بزيارة أخصائي تغذية لتخطيط الحمية المناسبة.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
ممارسة الرياضة او المشي لمدة ساعة في اليوم اتباع نظام عذائي متكامل قليل السعرات تجنب الحلويات و السكاكر و الاطعمة الجاهزة الانقطاع عن المشروبات الغازية تماما و عدم استعمال السكر شرب ٨ امواب من الماء يوميا و يفضل قبل كل وجبة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا اعاني من السمنه المفرطه اريد علاج او استشاري تغذيه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-15 10:00:23
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
السمنة يمكن ان يكون سببها وراثي او مشكله في الغدة الدرقية او يكون بسبب اتباع سلوك نظامي خاطئ وتناول وجبات غير صحية وعالية في السعرات الحرارية ان قمت بالتحليل ووجد عندك مشكله تسبب لك السمنه عليكي مراجعة الطبيب لاعطائك الدواء اللازم اما اذا كانت لديك شراهة في الاكل فعليكي الالتزام مع اخصائية تغذية لتتبعي نظام غذائي صحي وتغيير في اسلوب حياتك اليومي
هل تريد التحدث الى طبيب:
مشكلتي انو انا طالبه جامعيه اعاني من السمنه المفرطه
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-01-23 17:56:41
د.معتز عاشور د.معتز عاشور تحاليل مخبرية
تحاليل مخبرية فلسطين
يفضل زيارة اخصائي تغذية بالاضافة الى عمل تحليل الغدة الدرقية لما لها من تاثير في الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا اساتذتي الاطباء انا اعاني من مشكله السمنه المفرطه مالحل من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-26 10:29:10
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
افضل علاج هو استشارة اخصائي تغذية ليساعدك في وضع حمية غذائية و ممارسة الرياضة و النتائج مضمونة
هل تريد التحدث الى طبيب:
السمنه المفرطه
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2017-07-05 18:00:48
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
السمنة المفرطة عندما يكون كتلة الجسم فوق٤٠وكتلة الجسم هى وزن الجسم بالكيلو مقسوم على مربع طول الجسم بالمتر
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-09-09 22:36:36
د.سجى المدارمه د.سجى المدارمه تغذية
تغذية الاردن
استشاره طبيب جراحه جهاز هضمي اذا كان مؤشر كتله الجسم اكتر 35 يكون الحل هو العمليه الجراحيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعتقد اني اعاني من السمنه المفرطه دائما ولا اتناول وجبات غذائيه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-11 08:51:06
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك , افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم هل يوجد علاج منحف وفي نفس الوقت يقلل الشهيه ارجو...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-05 16:00:13
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... افضل بلابتعاد عن الادوية او الخلطات لما لها اضرار جانبية ممكن ان عندما تشعرين بالجوع ان تشربي كوبين من الماء لانه سيعمل على املاء معدتك وستتغير شهيتك على الاكل كما ان طبق السلطات والخضار المقطع يملئ المعدة لاحتوائه على الالياف التي تعطي الشعور بالشبع وتناول وجبة السناك 3 اكواب من البوشار المحضر منزليا غني بالالياف ومالئ للمعدة عزيزتي عليك باشغال نفسك ووقتك وعدم التفكير في الاكل كما ان تنظيم عدد سعات نومك مهمة للمحافظة على الوزن واحرصي على تناول وجبة الافطار لانها مفتاح الطاقة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4