اعاني من السمنه انا وزني 65 والطول لا اعلم كم هو، سمنتي متركزة في الاكتاف والبطن فقط كيف اتخلص منها!!

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
انتي بحاجة لنظام غذائي صحي متوازن لا يحوي سعرات حرارية زيادة عن احتيجاتك و أيضاً ممارسة رياضة مخصصة لهذه المناطق، يمكنك استشارة مدري رياضي عن نوع التمارين التي يجب اتباعها
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا اعاني من سمنة موضعية متركزة علي الرقية و الاكتاف واريد تغيير...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-02 01:12:13
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
توزيع الدهون في الجسم يتحدد بالوراثة فعندما يكون الوزن مثالي يصبح الجسم متناسقاََ بطبيعة الحال لذا يجب المحافظة على الوزن المثالي باتباع نظام غذائي متوازن وعمل رياضة بانتظام، والتركيز على تمارين الرقبة والجزء العلوي من الجسم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر وزني الزائد مع العلم بان وزني كله في الاعلى من الظهر فقط...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-24 23:16:14
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
لخسارة الوزن الزائد لابد من وجود نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن مع برنامج رياضي منتظم ومستمر وخفيف يعتمد على المشي بشكل منتظم وممكن التدعيم ببعض الأعشاب الطبيعية التى تساعد على زيادة حرق الدهون وضبط الشهيه تقدر تتفضل معنا في المركز العالمى للتغذية والتنحيف بسلطنة عمان مسقط نزوى بركاء
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعانى من السمنة فى الجزء العلوى اى الاكتاف والظهر والزراعين...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-09-24 19:53:56
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
كيفية تززع الشحم لها علاقة بشكل الجسم و الوراثة بالدرجة الاولى. لنفي وجود الغدة عليك استشارة اخصائي ليصف لك التحاليل المطلوبة و للكشف السريري لانه عادة تكشف سريريا الا في حالات معينة و تزداد احتمالية وجود مشكلة غدة اذا سبق ووجد في العائلة. الجزء العلوي يخسر الوزن بسرعة اذا تم الالتزام بداية و الاهم بالمشي يوميا مة لا تقل عن 45 دقيقة و تناول الخبز الاسمر بدل البيض. تناول الحلويات مرة اسبوعيا و محاولة ان لا يتجاوز الفاكهة عن 3 حصص يوميا . التقليل من النشويات كالرز و البرغل ( محاولة تناولصحن صغير الحجم ). الابتعاد مبدئيا عن المعجنات و المشروبات الغازية و المحلاة حتى تلك المعدة للحمية
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيفه أتخلص من السمنه الزائده في الأرداف
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2017-07-31 01:09:42
د.مريم سلامة د.مريم سلامة تغذية
تغذية الاردن
عزيزتي...عليكِ اتباع نظام غذائي متوازن لتخفيف الوزن بالاضافة الى ممارسة الرياضة بانتظام،علماً بأنه لا يوجد نظام غذائي معين للتخلص من السمنة الزائدة في جزء محدد من الجسم،لكن يمكنكِ التحكم في ذلك بشكل اكبر عن طريق التمارين الرياضية،لذلك انصحكِ بمتابعة اخصائية تغذية لعمل نظام غذائي لتخفيف الوزن ومدربة رياضية تضع لكِ البرنامج الرياضي والتمرينات الرياضية التي يجب التركيز عليها للتخلص من الدهون المتراكمة في الارداف بالتوفيق
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 83 وطولي 165 أريد تخفيف الوزن علما بأن السمنة متركزة في البطن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-07 14:53:09
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
العمر 44 سنة . يجب تنظيم وجباتك الغذائية الى حوالي 5 وجبات صغيرة و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم. اجعلي العشاء وجبة خفيفة مثلا رغيف خبز اسمر و ملعقتا طعام لبنة و خضار . تجنبي الاطعمة الدسمة , المقالي و المشروبات المحلاة قدر المستطاع. اعتمدي على الخبز الاسمر في غذائك و لكن لا تحذفي الابيض ( تناوليه مرتان او اكثر اسبوعيا). تناولي البروتينات و مصادرها بشكل اساسي على الغداء ( لحوم- دجاج, سمك, بقوليات )المشي يوميا لمدة ساعة مفيد او 3 مرات اسبوعيا و خاصة ان هرمونات الجسم تبدأ بالتغير في هذا العمر بسبب الدورة الشهرية .
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني ١٠٧ طول ١٥٩ السمنة متركزة البطن واليدين اعلى استخدم...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-03-07 16:02:05
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
إذا أنك تتناولي الجلوكوفاج بسبب تكيس المبايض فهو يساعد فعلا في نزول الوزن ولكن يجب أن يصاحب ذلك تغيير في عاداتك الغذائية لكي لا تعودي لأكتساب الوزن مجدداَ، تناولي وجبات صغيرة ومتعددة وقللي قدر الإمكان من الدهون والمقالي والوجبات السريعة، وتناولي الطعام مسلوق أو مشوي، وقللي من السكر والحلويات واعملي رياضة لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع (مشي، جري، سباحة ، ايروبك) وبالنسبة للجهاز الذي ذكرتيه فهو لا يكسر الدهون ويفتقد لقواعد السلامة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-03-07 15:09:57
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
اولا الجلوكوفاج لوحده غير كافي يجب عمل برنامج غذائي و ليس برنامج حمية لان برامج الحمية غالبا تفشل في المحافظة على نزول الوزن و يفضل اخذ فيتامين د لانه يساعد و يدعم عمل الجلوكوفاج و يساهم في تنزيل الوزن و جميع الاشخاص الذين يعانون من السمنه يعانون ايضا من نقص فيتامين د مما يفاقم المشكلة و يزيد الوزن, جهاز تكسير الدهون ليس سيئا و لكن لا يكفي وحده و يلزم عمل رياضة لمدة ساعة 5 مرات في الاسبوع في هذا الوزن او المشي السريع لمدة ساعة و لاتنتظري نتائج سريعة لان ذلك يسبب الاحباط بل اجعلي ذلك نمط حياتك الجديد
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4