اعاني من المنة ماذا افعل عمري 16 ووزني 75

العمر: 19 سنة
عدد الإجابات: 1
من خلال اتباع العادات الغذائية الصحية ، مثل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار ، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركة وتخصيص وقت للرياضة. فقدان الوزن لا يكون بوقت محدد وتناول شي محدد بل هو تغيير لنمط حياتك لمدى الحياة وتذكر ان اسلوب الحرمان والتجويع لفقدان الوزن شئ خاطئ.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم عزيزي الطبيب انا عمري 16 سنة وطولي1.63 ووزني 75كغ اعاني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-21 15:05:00
د.سندس العبيدي د.سندس العبيدي تغذية
تغذية الاردن
تابعي مع اخصائية تغذية لتعطيكي نظام صحي خاص بك ومارسي تمارين الخمسة ميل يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا فتاة عمري 16 سنة طولي 64 متر ووزني 43 أعاني من النحافة و نقص في...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-23 13:21:29
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
أولاً يجب عمل تحاليل شاملة للتأكد من أنك لا تعاني من مسبب للنحافة، بالنسبة للغذاء تناولي كمية كافية من مجموعات الغذاء الرئيسية يومياََ ( اللحوم ومنتجاتها، الحليب وشتقاته، النشويات، الفاكهة والخضار) وركزي على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية بين الوجبات كالتمر والعسل والمكسرات والفواكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، وينصح بممارسة الرياضة لتقوية العضلات وتعديل الشهية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا عمري 28 عام و طولي 173 سم ووزني 75 كجم ولكن للاسف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-02-18 13:50:20
د.لورا فرح د.لورا فرح تغذية
تغذية الاردن
الوزن مناسب 75 اما بالنسبه للكرش يفضل ممارسه رياضه المشي وتمارين المعده للتخفيف منه .
هل تريد التحدث الى طبيب:
اعاني من وزن زائد عمري20 ووزني 75 اريد نظام صحي يساعدني على انقاص...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-10-22 20:56:31
د.سوزان زيدان د.سوزان زيدان تغذية
تغذية فلسطين
الريجيم الصحي مع ممارسة الرياضة تخسرك وزن طبيعيا حوالي كيلو الى كيلو ونصف في الاسبوع ... وعليكي باتباع نظام غذائي3 وجبات رئيسية و 2 سناك على ان يكون السناك فواكه والوجبات الرئيسية تحتوي على النشويات والخضار والبروتين وممارسة الرياضة 45 دقيقة يوميا وشرب 2-3 لتر ماء
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة عمري 16 عاما ووزني 65 اعاني من دهون متكتلة عند منطقتي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-08-05 14:47:42
د.امجد عيسى د.امجد عيسى طب عام
طب عام السعودية
هذه المناطق هو اكثر المناطق تجمعا للدهون وللتخلص منها لابد من ممارسه الرياضه بشكل يومي وهناك رياضات محدده لهذه المناطق وتاخذ مده طويله حتى يتم التخلص منها بشكل صحي وسليم
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا فتاة عمري 16 سنة ووزني 38 كغ هل هذا صحي ام لا مع العلم اني...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-08-22 20:22:16
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
يجب ان يزيد وزنك إلى 50 كيلو عن طريق زياده عدد الوجبات و زياده كميه النشاويات والسكريات والدهون واشرب خميره بيره على كوب لبن في الافطار وكذلك زياده اكل التمر وعسل النحل المخلوط بغذاء ملكات النحل
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4