أعاني من زيادة في الوزن و انا من النوع اللي لا يأكل بطريقة غير طبيعية فاكلي خفيف ولكن غير منتضم

العمر: 32 سنة
عدد الإجابات: 1
من الأمور الهامة في تخفيف الوزن تنظيم مواعيد الأكل بشكل كبير هذا من شأنه ان يرفع معدل الحرق الداخلي للجسم ويساعد على خسارة الوزن الزائد بشكل كبير ولكن الصيام الطويل والتجويع وحذف الوجبات من شأنه ان يجعل الجسم يقاوم خسارة الوزن بل مع اقل كمية أكل يتم تناولها تخزن وتظهر على الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم أعاني من نقص حاد في الوزن مادا يمكن لي فعله لزيادة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-06 23:11:53
د.فيفيان محمد وهبي د.فيفيان محمد وهبي تغذية
تغذية السعودية
اهم شيء ان تعمل تحاليل النحافة لمعرفة اذا كان في سبب صحي وراء النحافة
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو معدل فقدان الوزن الطبيعي و الغير طبيعي
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2012-12-06 22:25:36
د.رويدة إدريس د.رويدة إدريس تغذية
تغذية السعودية
معدل فقدان الوزن الطبيعي من كيلو ونص ل 2 كيلو في الأسبوع و اكثر من ذلك يكون طبيعي عند الأشخاص الذين يعانون من وزن عالي جدا وقد يصل النقص لح 5 كيلو في الأسبوع ولكن الفقدان هذا يكون فقط في أول أسبوعين ويكون الفقد من السوائل وليس من الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد زيادة في وزني رغم اني اكل جيدا ولكن وزني لا يزيد اريد القليل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-08-12 14:54:52
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
يجب عمل تحليل سوره دم كامله وبول وبراز وغده درقيه ثم بعد ذلك عمل نظام غذائي متكامل و زياده عدد الوجبات الى 6 وجبات و زياده كميه النشاويات والعصائر باللبن والتمر
هل تريد التحدث الى طبيب:
طريقه سريعه لزياده الوزن وغير ضاره
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-12 16:22:20
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
نصائح عامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية * تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة * تناول المكسرات *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية
هل تريد التحدث الى طبيب:
اختي تعاني من نقص في الوزن ،أريد طريقة لأكتساب الوزن بطريقة صحية...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-06-29 15:59:39
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
زيادة كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-06-29 15:59:06
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
1-زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية القاعدة الأولى لزيادة الوزن هي أن يزيد معدل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية عن معدل الحرق. في المتوسط تحرق المرأة يومياً ما يقارب من 1900 سعر حراري، ولكن عليك بحساب اذا ما كنت تحرقين أكثر من ذلك وفقاً لنوع نشاطاتك اليومية. ويجب أن يزيد معدل السعرات الحرارية الداخلة الى الجسم عن هذا الرقم بحوالي 500 سعر حراري. 2-تناول وجبات كبيرة الحجم عدد وحجم الوجبات اليومية يلعب دوراً هاماً في اكتساب الوزن. ولزيادة وزنك تناولي 3 وجبات رئيسية مشبعة مع وجبتين فرعيتين تحتوي كل منهما على عدد كبير من السعرات الحرارية. 3-الطعام الصحي تناولي كميات كبيرة من البروتين والدهون الصحية يومياً لزيادة الوزن بشكل متناسق في جميع مناطق الجسم. البروتينات والدهون الصحية تأتي من الجبن، اللحوم، البيض، الدجاج، الفواكه المجففة والمكسرات، حليب الصويا، والبقوليات. احرصي على الابتعاد عن الدهون غير الصحية والتي تأتي من الوجبات السريعة لأنها تضر بالصحة على المدى الطويل كما أنها تسبب زيادة الوزن في مناطق من الجسم دون مناطق أخرى. 4-المشروبات المغذية السوائل أيضاً تعتبر عامل مهم في اكتساب الوزن، لذلك تناولي الكثير من عصائر الفاكهة الطازجة، مخفوق اللبن (الميلك شيك)، والسموزثي. هذا بالإضافة بالطبع الى شرب الماء لترطيب الجسم والحفاظ على الطاقة. 5-حمل الأثقال هناك اعتقاد سائد بأن حمل الأثقال هي رياضة رجولية لزيادة حجم العضلات في الجسم. ولكن، هذا الاعتقاد غير صحيح فحمل الأوزان المتوسطة يلعب دوراً هاماً في زيادة وزن المرأة النحيفة كما أنه يعمل على شد الجسم واعطاءه مظهر جذاب. ويجب مراعاة أن يتم ذلك تحت اشراف مدرب رياضي مختص. 6-النوم الجيد النوم الجيد يساعد الجسم على الاستفادة بالطعام، لذلك يجب الحفاظ على نوم 8 ساعات يومياً. 7-الصبر زيادة الوزن تتطلب الحفاظ على النقاط السابقة مع المثابرة فالأمر قد يتطلب بعض الوقت خاصة مع الأشخاص الذين يتمتعون بمعدل تمثيل غذائي مرتفع. الحصول على وزن طبيعي هو المفتاح لصحة جيدة لذلك إذا كنت تعانين من النحافة فاحرصي على الاستعانة بالنظام السابق وانتبهي دوماً الى أنه يجب مراعاة أن يكون نظامك الغذائي صحي ومتوازن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل من الممكن اخد هدا دواء لزيادة في الوزن للعلم اني لا اعاني باي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-02 17:39:39
د.جيهان زروق د.جيهان زروق تغذية
تغذية فلسطين
من الافضل ان تتبع الطرق الطبيعية اولا و هي ان تزيد من كمية اكلك و عدد تكرار الوجبات و رفع الاثقال لزيادة حجم العضلة و من ثم تتجه الى اخذ الادوية او البروتينات ان لم يكن هناك زيادة بعد شهرين
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4