اعاني من طولي فأنا متزوجه وام لطفلين ابلغ من العمر خمس وعشرين سنه طولي مئه وتسعه واربعون اريد زيادة طولي هل هناك تمارين فعاله للطول و هل هناك حبوب لزيادة الطول

العمر: 29 سنة
عدد الإجابات: 2
ليس من السهل زيادة الطول بعد سن البلوغ لأن العظام تتوقف عن النمو في سن ال 18 بالنسبة للإناث لكن هذه النصائح قد تساعد في زيادة طولك بنسبة معينة: مارسي التمارين الرياضية ( مثل تمارين التمدد، اليوغا، القفز، كرة السلة، السباحة) مع التركيز على تمارين الظهر والساقين، تناولي الطعام الصحي الذي يشمل كل المجموعات الغذائية بكميات كافية ( اللحوم ومنتجات الحليب والفاكهة والخضار والنشويات)، احرصي على النوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات ليلاَ، الجلوس والوقوف بوضعية مستقيمة وتجنب انحناء الظهر. ولا أنصحك باستخدام أية أدوية أو هرمونات لزيادة الطول لأن لها أضرار عديدة على الجسم.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
للاسف لا يوجد و لكن يمكنك التحايل بطريقة لباسك
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا عمري 16 سنة و تسعة اشهر يعني من مواليد 19/02/1999 وطولي 1.57 ووزني 47...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-18 13:26:06
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
بالنسبة لعمرك، وزنك وطولك مثاليين بالنسبة لزيادة الطول في هذا العمر ينصح بتناول كمية كافية من اللحوم (كاللحم والدجاج والأسماك والبيض والبقول) وكذلك مشتقات الحليب بالإضافة إلى تناول الفاكهة والخضار بشكل كافي والحرص على ممارسة الرياضة بانتظام والنوم لما لا يقل عن 7-8 ساعات ليلاً.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم .......انا فتاة ابلغ تقريبا 18 سنة طولي 1.58م و وزني 49كلغ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب سفير
2015-12-15 11:11:07
د.ديمة الكيلاني د.ديمة الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
وزنك مناسب لطولك، إذا أردت كسب المزيد من الكيلوات احرص على زيادة العضل وليس الدهون وذلك من خلال تمارين رفع الأوزان
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا شاب أبلغ من العمر 30 سنة وزني 55 و طولي 171 أريد زيادة وزني بمادة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-07-28 22:43:41
د.سها فارس د.سها فارس تغذية
تغذية الاردن
بداية الرجاء تحديد سبب عدم زيادة الوزن هل توجد مشاكل بالدرقية وفحوصات الدم لديك وجود حساسية ما مشاكل امتصاص بالجهاز الهضمي وجود تحسس القمح ومراسلتي
هل تريد التحدث الى طبيب:
سلام انا عمري 16 سنة و طولي 172 متر هل سيزداد طولي و انا احب اوصل 186...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-01 21:35:47
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
يمكن ان يزيد لكن ليش بالضرورةولكن لا اعتذد انه قد يصل للطول المطلوب الزيادة لا تتجاوز3 سم
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم عمري و طولي 163ونص ووزني 54 وطول ابي 167وامي 157 واعمامي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-03-07 15:27:04
د.أغيد محمد بيريص د.أغيد محمد بيريص الغدد الصماء
الغدد الصماء السعودية
لم تذكر عمرك ياصديقي . العمر النهائي يتحدد بعمر 18 سنة للشباب . يمكنك حساب الطول النهائي حسب القاعدة العامة = طول الأب سم + طول الأم سم - 13 سم والناتج نقسمه على 2
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 16 و وزني 38 وطولي 148 اواجه مشكله في الطول و الوزن هل من علاج ؟؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب فعال
2013-10-14 21:53:32
د.علياء نسور د.علياء نسور تغذية
تغذية الاردن
للتعرف على مدى ملائمة الطول للوزن ، هناك مؤشر يسمى مؤشر كتلة الجسم و هو يقيس مدى تناسب الطول مع الوزن ، يتم حسابه عن طريق تقسيم الوزن الحالي على مربع الطول ، اذا كانت النتيجة بين ال ١٩ الى ٢٥ فان وزن الجسم بالنسبة للطول طبيعي ، اما اذا كان اقل من ١٩ فذلك يعني ان الوزن قليل بالنسبة للطول ، عليك التفكير بزيادة الوزن بمقدار ٣-٤كيلو
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4