اعاني من قله في الوزن وعمري ٢٦سنه فماهوالحل

العمر: 30 سنة
عدد الإجابات: 2
كتير ضروري اتباع نظام غذائي لزيادة الوزن بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بزياده الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
بداية اجري تحاليل باشراف مختص لنفي اي حالة مرضية. الحل هو تناول حوالي 5-6 وجبات صغيرة و عالية بالسعرات كاضافة ملعقة زيت زيتون على الاطباق الرئيسية . تناول الفاكهة المجفففة او الكوكتيلات كسناك او بين الوجبات . و المشي يساعدك على الشعوربالجوع و تناول الطعام. اضفالبهارات بكميات معتدلة للطعام فق تساعدك على زيادة الكمية. اذا كانت بنيتك صغيرة فينصح الانتساب لنادي رياضي لزيادة الكتلة العضلية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4