اعاني من مشكلة في وزني فما الحل علما بان وزني 55 وطولي 147

عدد الإجابات: 1
ما زال يمكنك السيطرة على الوزن من خلال تخفيف الأكل وعدم تناول الحلويات وممارسة الرياضة يومياً، بكير على الريجيمات.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم انا اعاني من مشكلة وزني واريد وصفة تنحيف وتكون...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-16 16:46:35
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لتحديد نظام غذائي يتناسب معك يجب التنسيق مع اخصائي تغذيه لان النظام الغذائي يتم وضعه وفق معلومات معينه . بشكل عام لنقصان الوزن يفضل الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارة مثل المقالي والحلويات والوجبات السريعه ، واستبدال اللحوم الغنية بالدهون ب اللحوم المشفاه من الدهون ، استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب خالي او قليل الدسم ، التركيز على الفواكه والخضار لغناها بالالياف التي تعطي احساس بالشبع، الحرص على شرب 6 الى 8 اكواب ماء في اليوم ، لان حاجة الجسم للماء قد تظهر لنا على شكل جوع
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 147 ووزني 46 علما ان عمري 24 سنة هل وزني مناسب لطولي .؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-06 05:13:24
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
نعم عزيزتي
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 21 سنة وزني 55 56 طولي 178cm هل اعاني من النحافة وما الحل ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-20 08:35:15
د.هديل سعد د.هديل سعد تغذية
تغذية البحرين
نعم تناول الفيتاميات المتعددة وقم بفحص هرمونات الغدة الدرقية ومارس رياضة المقاومة
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا شاب عمري 30 سنة أشتكي من النحافة علما بان وزني 55 كيلو غرام فما...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-04-22 12:54:59
د.أحمد حماد د.أحمد حماد تغذية
تغذية الاردن
قد تكون مرضية أو نفسية أو دوائية أو تغذوية أو وراثية و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-04-22 09:51:30
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
يجب معرفة الطول لتحديد مؤشر كتلة الجسم، عموماً اذا كنت تعاني من النحافة يجب يعمل فحوصات للتأكد من عدم وجود سبب مرضي أدى إليها، وبالنسبة للغذاء ينصح بتناول الأغذية العالية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية مع تناول كمية كافية من منتجات الحليب كاملة الدسم واللحوم والنشويات والفاكهة والخضار في كل وجبة، وينصح بعمل رياضة لبناء بعض العضل وتحسين الشهية .
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم وزني 55 وطولي 165 واريد ان ازيد في وزني ممكن حاجه سريعه ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-10 16:21:49
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
وزنك ضمن الحدود الطبيعية ولا حاجة ملحة لزيادته، يمكنك زيادة كمية الطعام التي تتناوليها وتناول اطعمة عالية بالسعرات كالمكسرات والفواكه المجففة بدل الطازجة والعسل والكوكتيل بالاضافة الى تاجيل صحن السلطة والشوربات الى ما بعد الوجبة و لا تشربي الماء قبل او خلال الوجبة وانما بعدها
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد الزيادة في الوزن علما ان طولي 175م و وزني 55
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-20 17:22:39
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
أولاً يجب التأكد من أنك لا تعاني من سبب مرضي أدى الى النحافة ويكون العلاج على هذا الأساس، بالنسبة للغذاء تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والفاكهة المجففة والعسل والمكسرات وزيت الزيتون والعصائر الطبيعية والميلك شيك بالإضافة إلى تناول كمية كافية من مجموعات الغذاء الرئيسية (اللحوم، الحليب ومشتقاته، الفاكهة، الخضار، النشويات)، والحرص على عمل رياضة خفيفة بانتظام لتحسين الشهية ولتكون الزيادة في العضلات وليس فقط في الدهون.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4