افضل شئ للحصول على جسم رشيق ومتناسق

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
الرياضة واتباع نظام غذائي صحي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
عندي 17 سنة و وزني 92 و طولي 162 .. كيف احصل على جسم رشيق ؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-04 21:07:19
د.وفاء العمايرة د.وفاء العمايرة تغذية
تغذية الاردن
الوزن المثالي يتم تحديده بناء على الطول والبنية العضلية, إذا كانت بنيتك العظمية متوسطة الحجم فيكون الوزن المثالي تقريبا 62 كيلو , ويكون الحصول على ذلك من خلال اتباع برنامج غذائي مدروس بناء على السعرات الحرارية, انصح باستشارة اخصائي تغذية.
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا عمرى 18 سنه وزنى 173 كيلو و طولى 158 سم اعانى من وجود دهون متراكمه...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-14 01:06:14
د.صدام علي مانع دماج د.صدام علي مانع دماج دكتور صيدله
دكتور صيدله اليمن
تعتبر أفضل طريقة للتخلص من سمنة الأرداف هي تناول الفجل الأبيض الذي أثبتت الدراسات أنه يذيب الدهون عامة وفي منطقة الأرداف والفخذين ،ويفضل تناول الخضروات الخضراء مع الفجل الأبيض وكذلك شرب الشاي الأخضر فهو يذيب الدهون في الجسم ويخفض الكوليستيرول الضار وعمل التمارين الرياضية واظهرت الدراسات ان الفجل الابيض يساعد على اذابة الدهون الزائدة، والتخلص من الوزن الاضافي، وخصوصا في المناطق القابلة للسمنة،مثل الارداف والاوراك والبطن عند المراة والانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لانقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا ابلغ من العمر ١٤ عام طولى ١٥٧ ووزنى ٥٢ وبطنى كبيرة وعاوزة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-19 17:15:57
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
هل انت بالغة و هل الدورة منتظمة لديك ؟ هل اجريتي تحليل لسكر الدم
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف نحافظ على جسم رشيق خالي من اي دهون ؟؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-04-16 13:49:22
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
الجسم الخالي من الدهون ليس صحي ، الدهون ضرورية للجسم وطالما الوزن بالنسبة للطول مناسب فلا حاجة لخسارة الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيفه اتخلص من مشكله النحافه وزنى 65 كليو و طولى 174 سم واريد جسم رشيق
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-21 16:30:09
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
من خلال اتباع حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية ،مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال الزيوت في السلطات ، تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه،عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع، استخدام البهارات في الطعام لانها تفتح الشهية وللحفاظ على رشاقة الجسم يفضل ممارسة الرياضة بالاضافه الى النظام الغذائي ، لان الرياضه ايضا تزي من الشهية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا عمري 17سنة ووزني 93 كيلوجرام والطول 180 سم فهل لا...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-12-11 10:49:17
د.نسيب الشبلي د.نسيب الشبلي جراحة عامة
جراحة عامة السعودية
وإن لجسمك عليك حق... مشعر الكتلة الجسمية لديك هو 28.7 يعني ببساطة لديك زيادة بالوزن وهذا سيزيد بالطبع .الآن عمرك صغير نسبيا...اذا طالما لايوجد وقت لا للرياضة ولا لتناول الفواكه..أبشرك بأنك لن تحصل على جسم رشيق..راجع اخصائي تغذية..ويجب انقاص الوارد الغذائي.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4