البدال الرياضي مفيد مثل المشي فانا اجلس فترات كبيرة علي جهاز الكمبيوتر

العمر: 21 سنة
عدد الإجابات: 1
نعم جميع الرياضة مفيدة لكن ينصح دائماََ بالبدء بالتدريج وعمل تمارين الإحماء قبل الرياضة والتبريد بعدها.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا اعاني من السمنة وقد حاولت انقاص وزني لكن دون فائدة ماذا يمكن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-02 01:19:33
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
هنالك عدة أسباب لتراكم الدهون في منطقة الكــرش منها قلّــة الحركة والأكل والنوم مباشرة بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من السكريات و العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول الوجبات السريعة بكثرة .. يجب عليك أن تفطر في وقت باكر ... تناول 5 وجبات يوميا وتوزيعهم كل 3 ساعات وجبة ... ركزي على الخضراوات في برنامجك الغذائي مع كل وجبة رئيسية تحتوي على كمية وافرة من الخضراوات ... وقلل من السكريات والشوكولاتات والعصائر الغير طبيعية ومشروبات الشعير ... وتجنب الاكل والنوم مباشرة ... واشرب الماء قبل الوجبة وتناول السلطة واللبن مع الأكل مع مشي لمدة 45 دقيقة باليوم وسوف تجد الفرق
هل تريد التحدث الى طبيب:
صباح الخير هل المشي العادي يوميا رياضة ولا ضروري ان الواحد يجري....
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-02-27 10:51:51
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
أكيد يوجد فائدة، المشي مفيد سواء بسرعة عالية أم متوسطة، لكن اذا كان الهدف خسارة الوزن ينصح بالبدء بسرعة بطيئة ثم الزيادة بالتدريج والتقليل بعد فترة والزيادة وهكذا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل جهاز المشي يغني عن رياضة المشي؟؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-11-09 11:29:56
د.ربيع روحي صالح د.ربيع روحي صالح الطب الطبيعى
الطب الطبيعى الاردن
نعم جهاز المشي يغني عن رياضة المشي غير ان رياضة المشي تكون بالهواء الطلق
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا كان وزني 136كيلو وطولي 171سم وبدأت بعمل حمية استخدمت فيها...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-02 15:22:14
د.فوزي لداوي د.فوزي لداوي طب عام
طب عام فلسطين
جرعة مناسبة ولكن عليك متابعة المشي بشكل اساسيو عدم تناول النشويات وعدم الاكل قبل النوم بفترة 3 ساعات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم ..... هل المشي ساعتين منفصلات يوميا ينَحِّف وهل له...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-12-29 14:59:16
د.هلا سامي د.هلا سامي تغذية
تغذية الامارات
المشي او اي نوع رياضة مفيد جدا للجسم بالعكس كلما زادت حيوية الجسم كلما حصلت على الوزن المرغوب والصحة الجسدية والنفسية
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل مشي ٢.١ ميل في نص ساعه على جهاز المشي الكهربائي مفيد لانقاص...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-04-04 16:07:27
د.فرات عتيق د.فرات عتيق تغذية
تغذية فلسطين
- المشي بشكل عام لا يحرق السعرات الحرارية اللازمة لانقاص الوزن, إنما ينظم السكر ويمنع تخزينه فيكون مفيد لذو الاجسام المناسبة. - يجب زيادة السرعة لجعل الجسم يحرق السعرات الحرارية. ويبدأ الحرق بعد الاحماء - اي بعد 10 دقائق لى ربع ساعة. ومن ثم يبدأ تنظيم السكر واستخدام الموجود منه بالدم أي ما تم تناوله قبل مدة قصيرة و بعد 40 دقيقة يبدأ حرق الدهون أي انقاص الوزن. - انصحك كل يوم بساعة ونصف - ساعتين مشي سريع أو ركض وبالتدريج مع فترات استراحة بضع دقائق كل 40 دقيقة .
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4