التمارين وحدها دون نظام غذائي، وأكل الدهون ليس بكثيرة ؟ هل تشد الجسم ام ليس لها فائده ؟؟

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 1
للحصول على جسم عضلي صحيح لا بد من الاكثار من الماء والماء والماء وتناول كمية متوازن من البروتين حيث ان زيادتها لا تزيد الكتلة العضلية بل من الممكن ان تسبب جفاف اضافة الى تنالو كمية معتدلة من النشويات الضرورية لبناء العضلات كذلك تناول اغذية مثل عصير الجزر الملفوف الزهرة الثوم والبصل وتقليل كمية الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
هل استطيع ان انقص من وزني 10 كيلو بالشهر اذا أتبعت نظام غذائي من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2014-12-08 23:49:18
د.جيدا جاسر د.جيدا جاسر تغذية
تغذية فلسطين
يمكنك ذلك لكن انصحك بتجنب خسارة الوزن السريعة لما لها من اثار سلبية على الجسم ويمكن في حاله توقفك عن ممارسة التمارين الرياضية وتوقفك عن اتباع النظام الغذائي بدقة اكتساب الوزن من جديد فالاحسن خسارة 4-5 كيلو بالشهر وهذا صحي أكثر للجسم ويمكنك المحافظة عليه.
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد نظام غذائي لكي اوزن اكلي واخسر وزني مع انني امشي كثيرا ولكن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-26 00:59:52
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
كل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية يوميا وباستشارة اخصائية تغذيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
أبلغ من العمر 27 سنة ووزني 65كلغ و طولي 163 وأمارس الرياضةو نظام...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-07-07 05:46:06
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
الحبوب المذكورة تعمل الإسهال الدهنى من تناول زانيكال أما تناول اورليستات فيعمل علي العصبية بشكل
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-06-30 22:12:03
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
حسب رأيي لا يوجد حاجه لتناول اي حبوب لانقاص الوزن ربما يكون لها اعراض جانبيه... مفضل تخفيف كمية الغذاء والكف عن الطعام قبل الشبع مع ممارسة الرياضه اليوميه سينقص وزنك حتى4 كغم تدريجيا. . وليس اكثر... لان لايعكس الوزن دائما حيث هذا يتعلق بكثافة العضلات وخاصة عند ممارسي الرياضه.ممكن ان لا ينقص الوزن كثيرا لكن تشد عضلات الجسم وهذا صحي جدا..
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا دكتور هل التمارين المكثفة لمنطقة معينة في الجسم ممكن ان...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-08-24 10:33:16
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
غير صحيح التمارين المكثفة تزيد من حرق الدهون فى الجسم كله وليس في المنطقة التي بها التمارين فقط ولكن ستقلل من كميه الدهون بها
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي سوأل مهم اريد ان أشد بطني و احرق الدهون خلال أشهر قليلة وأريد...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-07 16:00:24
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لشد لبطن وتسريع عملية حرق الدهون يجب اتباع نظام غذائي صحي يشمل الابتعاد عن الاطعمة المقلية والسريعه وتجنب الحلويات والسكريات والمشروبات الغازية، والتركيز على الفواكه والخضار لما لهم من فوائد عديدة بالاضافة الى اعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة، بالاضافه الى عدم حرمان الجسم من اي نوع من المجموعات الغذائية( الكربوهيدرات،البروتين، الدهون المفيدة) ويجب ان يكون الطعام خلال اليوم ضمن احتياجات الجسم من السعرات الحرارية التي يحددها اخصائي التغذية الي يتبع حالتك، بالاضافه الى ممارسة الرياضه من اجل الحصول على نتيجة سريعه ، ولشد منطقة البطن
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد نظام غذائي وتمارين رياضية للقضاء علي ترهلات البطن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-19 12:53:26
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا... هناك تمرين بسيط وهو التمسك بحافة صلبة كحرف طاولة والصعود والنزول عدة مرات.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر ..
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4