الحمدلله،ماهو الوقت الأفضل لرياضةرفع الأثقال فى رمضان قبل اوبعدالافطار؟شكرا

العمر: 43 سنة
عدد الإجابات: 1
أفضل وقت لممارسة رياضة رفع الأثقال في رمضان هي بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات، وينصح بتناول وجبة خفيفة تحتوي على سكريات سريعة الإمتصاص قبل الرياضة بساعة كالفاكهة أو عصير الفاكهة لإمداد الجسم بطاقة اضافية قبل التمرين.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما هي افضل الاوقات للمشي في رمضان وكم مدة المشي وشكرا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-11 16:08:13
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يمكن ممارسة المشي بعد الافطار او قبله.. اذا اردت قبل الافطار فيجب ان يكون قريب على موعد تناول الوجبة كممارسة المشي قبل الاذان بساعه ، ويمكن ايضا ممارسة المشي بعد ساعتين من تناول الافطار ، تعتمد مدة المشي على قدرة الشخص ، يمكنك المشي حوالي نصف ساعة الى ساعة مع تجنب ارهاق الجسم اذا اردت قبل الافطار ، والوقت الافضل يعتمد على قدرة جسمك وقدرة تحمله
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد تخفيف الوزن في رمضان كم سعرة أقل سعرة حرارية يجب أن آكل ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-28 10:59:25
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
قللي من 300-500 سعرة حرارية في اليوم من احتياجاتك. الرياضة ممكن قبل بساعة من آذان المغرب او بعد بساعة ونصف الى ساعتين من الافطار. في حال شعلرتي بتعب شديد يجب التوقف عن ممارسة الرياضة فورا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو انسب وقت للرياضة في رمضان لإنقاص الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-26 02:18:44
د.رنيم الخضر د.رنيم الخضر تغذية
تغذية سوريا
يمكنك ممارسة الرياضة قبل وقت الإفطار أو بعد الإفطار بساعتين
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزائد في رمضان
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2018-05-09 07:21:41
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
✅✅❌❌في رمضان ☽#رمضانيات ☾ ☽كل عام وانتم بخير☾ #دكتورمحمدعبدالسلام إستشاري التغذية ◀1-إفطار صائم يفضل الإفطار على قليل من التمر مع اللبن وقت الأذان ممكن إضافة حبتان أو ثلاث من السمبوسه المشوية بالفرن ◀2-بعد صلاة المغرب صحن شوربة خضار أو شوربة حب قمح خفيفة أو شوربة شوفان حب كامل مع صحن سلاطة ◀3-قطعة صغيرة من الحلويات الرمضانية قبل صلاة العشاء ويفضل لا تزيد عن مرتين في الأسبوع والبديل الأفضل حبة فاكهة ◀4-وجبة العشاء بعد صلاة التراويح صحن خضار مطبوخ صحن سلاطة قطعة لحوم  (سمك أو دجاج أو لحم ) مع صحن صغير من الأرز أو من الأكل الشعبي مع مراعاة التقليل من الزيت والسمن في الطبخ ◀5-ا
هل تريد التحدث الى طبيب:
2018-05-09 07:21:20
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
✅✅❌❌في رمضان ☽#رمضانيات ☾ ☽كل عام وانتم بخير☾ #دكتورمحمدعبدالسلام إستشاري التغذية ◀1-إفطار صائم يفضل الإفطار على قليل من التمر مع اللبن وقت الأذان ممكن إضافة حبتان أو ثلاث من السمبوسه المشوية بالفرن ◀2-بعد صلاة المغرب صحن شوربة خضار أو شوربة حب قمح خفيفة أو شوربة شوفان حب كامل مع صحن سلاطة ◀3-قطعة صغيرة من الحلويات الرمضانية قبل صلاة العشاء ويفضل لا تزيد عن مرتين في الأسبوع والبديل الأفضل حبة فاكهة ◀4-وجبة العشاء بعد صلاة التراويح صحن خضار مطبوخ صحن سلاطة قطعة لحوم  (سمك أو دجاج أو لحم ) مع صحن صغير من الأرز أو من الأكل الشعبي مع مراعاة التقليل من الزيت والسمن في الطبخ ◀5-ا
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف اخسر الوزن الزائد من خلال الصيام بشهر رمضان
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-05-10 07:53:05
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
✅✅❌❌في رمضان ☽#رمضانيات ☾ ☽كل عام وانتم بخير☾ #دكتورمحمدعبدالسلام إستشاري التغذية ◀1-إفطار صائم يفضل الإفطار على قليل من التمر مع اللبن وقت الأذان ممكن إضافة حبتان أو ثلاث من السمبوسه المشوية بالفرن ◀2-بعد صلاة المغرب صحن شوربة خضار أو شوربة حب قمح خفيفة أو شوربة شوفان حب كامل مع صحن سلاطة ◀3-قطعة صغيرة من الحلويات الرمضانية قبل صلاة العشاء ويفضل لا تزيد عن مرتين في الأسبوع والبديل الأفضل حبة فاكهة ◀4-وجبة العشاء بعد صلاة التراويح صحن خضار مطبوخ صحن سلاطة قطعة لحوم  (سمك أو دجاج أو لحم ) مع صحن صغير من الأرز أو من الأكل الشعبي مع مراعاة التقليل من الزيت والسمن في الطبخ ◀5-ا
هل تريد التحدث الى طبيب:
أنا فتاة في 24سنة, في الأونة الأخيرة ضهرت عندي الكرش, و أريد أن أعرف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-27 21:30:18
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
لا يود مشروب جيد الا اللنب( كوبين يوميا) . الوقت الانسب بعد ساعتين من الافطار
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4