الحمدلله وزنى65طولى178ابن 41سنة امارس رفع الأثقال هل أشرب كوكتيل عندالافطار لزيادةالوزن وما هو بديل من علبةتونةلانى أتجنب المعلبات شكراجزيلا

العمر: 42 سنة
عدد الإجابات: 1
اهلا بك طبعا يمكن شرب الكوكتيل والبديل من التونا هو اللحم والدجاج والاسماك المشوية فهي تعادل نفس نسب البروتين وبمكنك ايضا تناول البقوليات مثل الحمص والفول والعدس صياما مقبولا وافطارا شهيا
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
انا عمري 17 عام طولي 195 وزني68 هل يوجد حل لزيادةالوزن؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-22 15:32:46
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
لزيادة الوزن يجب اتباع ن حمية غذائية عالية بالسعرات الحرارية والتركيز على الطعام الغني بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة.. الفواكه المجففه .. الافوكادو ِ.. المكسرات ... استعمال زيت الزيتون في السلطات ، وممارسه الرياضه لان الرياضه تساعد في بناء العضلات وفتح الشهيه تقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يملئ المعدة ويعطي احساس سريع بالشبع
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا امارس رياضة رفع الاثقال 6 ايام في الاسبوع فهل يجب...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-09-09 16:18:34
د.هلا سامي د.هلا سامي تغذية
تغذية الامارات
الافضل الاكل الصحي الغني بالبروتينات ، اذ ليس من المضمون محتويات هذه المكملات...
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عمري 18 ، وزني 59 وطولي 161 ، واعاني من دهون في البطن ، هل رفع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-01-28 12:41:28
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
نعم يساعد لكن حسب كمية الاكل المفتوح ونوعيته ، اذا كان الاكل المفتوح غني بالدهون والسكريات قد يبطئ عملية حرق دهون البطن المشي جيد ، اما رياضة رفع الاثقال فالهدف منها هو بناء العضلات اكثر منه حرق الدهون المتكومة في منطقة البطن ، تمارين الكارديو, push ups, side plank squat, تساعد على حرق دهون البطن
هل تريد التحدث الى طبيب:
¬┊•̣̇ٱلْسَلآإمّ عَلْيّكَمُ مارست رياضة رفع الاثقال قبل 3 اسابيع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-09 14:34:39
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
كمية البروتين المتناولة يجب ان تكون مدروسة سواء من الطعام او من المكملات الغذائية لان ذلك يرهق الجسم و يؤثر على الكلى فانصحك باستشارة اخصائي تغذية ليساعدك في ذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل رفع الاثقال مع المشي ينفص الوزن ام لا وسؤالي الثاني هل رفع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-28 14:02:55
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
المشي مع اتباع نظام غذائي صحي ينقص الوزن اما رفع الاثقال فهو يبني العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
عمري 18 سنة و اعاني من النحافة و امارس رفع الاثقال فهل ممكن ان آخذ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-04-29 14:55:55
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
لزيادة الكتله العضلية عليك بزيادة محتوى البروتين ف الاكل و بحيث يكون ف الافطار. الغذاء و العشاء بروتين عالي و كمية متوسطة من الكربوهيدرات. يمكنك استخدام serious mass او mass tec او mass gainer او pro gainer افضل
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4