الريجيم اريد ان أسأل عن نسبة الماء والدهون والعطلات بجسمي انا وزني 77 وطولي 160 والرقبة 35 والخصر 85

العمر: 18 سنة
عدد الإجابات: 1
يتم ذلك عن طريق جهاز تحليل مكونات الجسم
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
أنا وزني 85 طولي 159 ارجو منكم أن تعطوني طريقة ريجيم ناجح
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-24 11:59:00
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك عزيزتي... الريجيم الصحي يحتوي على جميع المجموعات الغذائية بدو استثناء وعليك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك في كل وجبة رئيسية اعتمدي الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناولي حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفلي عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسي من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق .
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزنى 85 وطولى 160 و مريضة ضغط وغدة خاملة ماهو الرجيم المناسب لخسارة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-01-27 10:39:30
د.سجى أحمد عواد المدارمه د.سجى أحمد عواد المدارمه تغذية
تعانين من سمنه مفرطه يجب عليك إتباع حميه تعتمد على تقليل نسبه الدهون و التركيز على اللحوم من المصادر النباتيه والابتعاد عن الملح وزياده النشاط البدني ويجب يوميا المشي نصف ساعه (60دقيقه )
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا وزني 77 وطولي 155 وعمري 18 سنة وعايزه اخس
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-08-01 10:42:26
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
نزول الوزن يتم عن طريق إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً. يجب الإبتعاد عن تناول أي دواء لسد الشهية لأنها مضرة بالصحة، ممكن أن تعطي نتائج مقتة ولكن سرعان ما ستعاودين كسب الوزن الذي خسرتيه.
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا طولي 161 cm و وزني 77 كغ و عمري 17 ماهو الوزن المثالي بالنسبة لطولي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-02-16 15:40:36
د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي د.دكتورة كريمة عبد الرحمن مرسي علاج طبيعي
وزنك المثالي بالنسبه لطولك وسنك57 كيلو يجب شرب 16 كوب ماء يوميا للتخلص من الوزن الزائد او ممارسه المشي ساعه يوميا و تقليل كميات النشويات و الدهون و السكريات و شرب شاي اخضر بالليمون بعد كل شيء بعد كل وجبه بساعه وكذلك معلقه بذره الشيا مع كوب ماء قبل كل وجبه
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 85 وعمري 32 وطولي 160 كيف يمكنني انزال الوزن الزائد وما النظام...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-17 19:19:46
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
نزول الوزن يتم باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لا يعتمد على الحرمان يفضل الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المشوي او المسلوق او المطهي بالبخار ، والتركيز على الفواكه والخضار لغناها بالالياف، وتقسيم الوجبات الى 3 وجبات رئيسية بينهم وجبات خفيفة صحية ، وتقليل الوجبات السريعة ، وزيادة المجهود الحركي وتخصيص وقت للرياضة. استبدال المشروبات الغازية بالماء او بحصص الفواكه الكاملة ، استخدام منتجات الحليب قليله او خالية الدسم تجنب الحلويات قدر المستطاع والتقليل من كمية السكر المتسخدمة خلال اليوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
وزني 77 وطولي 160 وعمري 16 سنة انا ما راضي على وزني وطولي انا بطبيعتي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-17 16:29:07
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
افضل تناول وجبات طعام تحتوي على كميه كافيه من البروتينات و الكاربوهيدرات و الفتمينات في اوقات مختلفه من النهار و الابتعاد عن الدهنيات و الدخان ممارسة الرياضه باستمرار يساعدك على خسارة الوزن وزيادة الطول
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4