السلام عليكم .. انا مشكلتي يوجد زياده بالوزن

عدد الإجابات: 1
-افضل الطرق لإنقاص الوزن و المحافظة على ثبات الوزن المطلوب : - اتباع نظام غذائي صحي و متوازن لا يعتمد على الحرمان ويلائم اسلوب حياتك - ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى و لو كانت بسيطة - البعد عن العادات الغذائية السيئة مثل الاكثار من الحلويات والسكريات والعصائر والاطعمة الدهنية تناول وجبة واحده خلال اليوم - البعد عن و الحد من الضغوط النفسية
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم أنا امراه عندي طفلتين وأعاني من زيادة بالوزن وزوجي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-07 08:04:51
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك , افضل طريقة لتخفيف الوزن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل المجموعات الغذائية باعتدال من نشويات وبروتينات وخضار وفواكه وحليب ومشتقاته وتخفيف قائمة الدهون والحلويات وتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك وادخال الرياضة الى 5 مرات اسبوعيا لمدة 45 دقيقة وعدم اللجوء الى الحميات القاسية التي تقتصر على نوع واحد من الغذاء حيث انها تعتمد على التجويع وبالتالي يكون نزول الوزن من الكتلة العضلية ومن الماء في الجسم , وعندما تشعر بالجوع يمكنك تناول الخضار المقطع او كوب من الوشار او نصف كوب من الترمس كلها قليلة بالسعرات ولكن تعطي الشعور بالشبع
هل تريد التحدث الى طبيب:
لدي زيادة بالوزن عندي كرش وانا من اكثر من شهر ولا اتعشى واتناول...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-01-01 09:27:41
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
الحل في برنامج غذائي صحي مناسب يساعد على خسارة الوزن الزائد
هل تريد التحدث الى طبيب:
ليست مشكلتي بالوزن فقط ، انا يزيد وزني و اصبح يظهر شعر في جسمي وفي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-24 13:21:11
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
عليك بالالتزام في الرجيم بشكل كبير والذهاب الي طبيب نساء لفحص تكيس المبايض قد يكون هناك تكيس أو خلل ب الهرمونات
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اريد شي يقفل الشهيه ويكون صحي لاني اعاني من زياده...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-01 16:33:21
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
لا يوجد دواء يفقد الشهيه وكل ادوية تخفيف الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي مع التمارين الرياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا شاب عمري 18 عام ولدي زيادة بالوزن /وزني يزيد عن 100...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-04-05 14:45:14
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يفضل الابتعاد عن الادوية التي تستخدم للتنحيف لما لها من اثار جانبية .. والوزن يعود كما كان عند التوقف عن استخدام هذه الادوية الطريقة الصحيحة لنزول الوزن بشكل أمن وصحي هي اتباع نظام غذائي يناسب احتياجاتك اليومية بعض الارشادات العامة لنزول الوزن : الابتعاد عن الطعام المقلي واستبداله بالطعام المسلوق والمشوي .... عدم الاكثار من الدهون,, التقليل من الحلويات .. واستبدال العصائر والكشروبات الغازية بالفواكه او العصائر الطبيعية.. التركيز على الفواكه والخضار لانها غنية بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع بشكل أسرع بالاضافه الى ممارسة الرياضه بانتظام 5 مرات بالاسبوع بما لا يقل عن نصف ساعة باليوم
هل تريد التحدث الى طبيب:
2015-04-05 14:43:35
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
ادوية التنحيف مضره جدا ويجب اتباع نظام غذائي صحي عند اخصائية تغذيه مع تمارين رياضية
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم انا احب بذور عباد الشمس كل مااجوع إذهب أكل منه هل...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-07-30 20:21:06
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
الإفراط في تناول اى طعام يزيد الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4