السلام عليكم .. عمري 17 و وزني 29 جدا نحيفه اريد ان اسمن ماذا افعل ؟ وشكرا

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر وانصح بزيارة اخصائية تغذيه لعمل نظام مناسب واعطاء فيتامينات محدده وعمل الفحوصات الطبية اللازمة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم دكتور انا نحيفة واريد ان اسمن ماذا افعل مع العلم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2016-01-11 16:51:41
د.حنان فاروق د.حنان فاروق تغذية
تغذية مصر
تحتاجين في البداية لعمل تحليلات نسبة هيموجلوبين وغدة درقية للتأكد من أن سبب النحافة ليس مرضيا.. لم تذكري كم عمرك ولا كم وزنك وطولك فأفكارنا احيانا عن السمنة والنحافة تختلف كمجتمع وبيئة عن حقيقة الوزن الصحي المناسب..إذا ثبت أن تحاليلك سليمة هناك بعض النصائح التي تساعد على زيادة الوزن منها زيادة السعرات الحرارية بشكل تدريجي حتى يستطيع الجسم التكيف مع طبيعة النسب الجديدة.. البدء بالنشويات والبروتين قبل السلطة الخضراء.. شرب الحليب المركب بدلا من العادي واستخدام الحشوات المركبة في الساندويتشات وهكذا لكن فقط تأكد في البداية أن سبب النحافة ليس مرضيا بإجراء التحاليل المطلوبة
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا نحيف جدا واريد ان اسمن قليلا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-02 21:49:22
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
ضاعف وجباتك و تناول وجبات خفيفة عالية السعرات بين الوجبات الرئيسية ضاعف كمية النشويات مثل الخبز و الارز و البطاطا تناولي الافوكادو و العسل و المكسرات و كوكتيلات الفواكة بشكل يومي من الممكن الاستعانة في مسحوق بيديا شور متواجد في الصيدليات سوف يساعدك في كسب الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
اني نحيفه جدا واريد ان اسمن شويه مو بعرف اعمل ايه?
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-18 19:03:50
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
عليك تناول اغذية ذات سعرات حرارية عالية،!! اكثر من تناول النشويات كلارز والخبز،! وايضا الفواكة والفواكة المجففة بعد كل وجبة،! اكثر من تناول الكوكتيل مع اضافة العسل،! قسمهم الى ٦ وجبات باليوم ويكونو بكمية ضعف التي تتناولها في العاده،! مارس رياضة وبعدا مباشرة تناول وجبة غنية بالسعرات الحرارية،!
هل تريد التحدث الى طبيب:
اني نحيفه جدا وزني 35 وعمري 17 سنه وعندي فقر دم ايش اسوي لحتى اسمن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-07 13:13:48
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .يمكنك تناول 2500-300 سعر حراري يوميا اما مصادر الحديد في اللحوم الحمراء و الفاصوليا البيضاء والعدس وحبوب القمح والخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ والملوخية والعسل
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا نحيفة جدا واريد ان اسمن ماالحل
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-18 08:49:27
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهﻻ بك... كم طولك ووزنك؟ انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم :- عمري ٢١سنه طولي ١٧٠ ووزني ٥٥ وانا نحيف واريد علاج ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-05 10:20:04
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
اولا يجب تحديد سبب النحافة, قد يكون فرط في نشاط الغدة الدرقة او مشاكل امتصاص في الجهاز الهضمي او فقر الدم, انصحك بعمل فحوصات للتاكد, اذا استثني ما سبق انصحك بممارسة الرياضة لبناء العضلات فمن المهم ان تكون الزيادة اغلبها في كتلة العضلات وليس الدهون, وركز على الاطعمة الغنية بالبروتين دون افراط, وتنالو الاطعمة العالية بالطاقة كالمكسرات والفواكه المجففة
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4