السلام عليكم ممكن أفضل طريقة لرجيم لبنت عمرها 18 ووزنها 66 والطول 164

العمر: 48 سنة
عدد الإجابات: 1
وعليكم السلام والإكرام.. أفضل طريقة هي التعود على نمط حياة صحي .. الحرص على تناول 3 وجبات رئيسية (فطو وغداء وعشاء).. و2 وجبة خفيفة بينهم ... تناول حصصك اليومية من الخضار والفواكه.. الإقلال من السكريات البسيطة والدهون والوجبات الجاهزة..الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميا والاستمرار على الرياضة المناسبة ولو أبسط أنواعها وهي المشي...
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
امى عمرها 50 سنة ووزنها 85 وطولها 164 تريد رجيم يناسب سنها وليس لديها...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-02-19 09:03:08
د.دعاء علي صالح د.دعاء علي صالح تغذية
تغذية الاردن
بالنسبة لسنها أنصح بالتقليل من تناول النشويات كالخبز والارز والبطاطس وتجنب شرب العصائر الجاهزة والكوكتيلات والتقليل من تناول المكسرات والزيوت والدهون والحلويات ، ينصح بالتركيز على الخضار والفواكه وشرب كميات كافية من الماء . وان كانت تستطيع المشي يوميا لمدة 30 دقيقة ينصح بذلك
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد رجيم صحي طولي 164 ووزني 65 وكم وزني المثالي؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-07-28 22:41:56
د.سها فارس د.سها فارس تغذية
تغذية الاردن
بامكانك مراسلتي على الايميل واعطائي تفاصيل عن حالتك كاملة من حيث الوزن الطول العمر وجود امراض ما وفحوصاتك الطبية ويتم التنسيق باذن الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اني وزني 75 وطولي 164 وده اعمل رجيم بعد اشكد أنزل من...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-11 05:36:46
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
تناولي وجبات صغيرة ومتعددة، قللي قدر الإمكان من الدهون بتناول منتجات قليلة الدسم، ابتعدي عن المقالي واستخدمي طريقة الشوي أو السلق أو الطبخ بالبخار، لا تكثري من النشويات، ابتعدي عن الحلويات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة، ابدأي وجبتك الرئيسية بالسلطة بدون إضافة زيت أو مايونيز، اجعلي اخر وجبة قبل النوم بساعتين، مارسي الرياضة كالمشي لمدة لا تقل عن 45 دقيقة معظم أيام الأسبوع.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم: إبنتي تبلغ 13سنة تعاني من سمنة الكرش وزنها 51كغ و...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-21 13:10:50
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
يمكن عمل ريجيم ولكن باستشارة اخصائية تغذيه لان هذا العمر حرج ولا يجوز اتباع اي ريجيم
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام عليكم اني ده اسوي رجيم اكلي عباره عن فاكهه وسلطه خضار...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-28 14:06:53
د.فاتن تميم د.فاتن تميم تغذية
تغذية الاردن
اتباع نظام صحي وممارسة الرياضة بالاضافه الى التقليل من السعرات الحرارية
هل تريد التحدث الى طبيب:
ممكن في طريقة للتخسيس بدون رجيم انا اكلي مش كتير ومع ذلك جسمي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2014-03-05 09:40:19
د.سندس عدنان البيشاوي د.سندس عدنان البيشاوي دكتور صيدله
دكتور صيدله الاردن
لتخفيف الوزن يفضل ممارسة التمارين الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن يتم تحديده من قبل اخصائية التغذية بناء على الطول والوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4