الطول---160 الوزن ---43 العمر---13 س/كم هو الوزن الطبيعي لي؟؟؟؟أرجوووو أعطاء الوزن الطبيعي لي

العمر: 16 سنة
عدد الإجابات: 1
وزنك الآن نحيف مؤشر كتلة الجسم 16.7 اما مؤشر كتلة الجسم للشخص الطبيعي تتراوح من18.5 الي 25 يعني وزنك الطبيعي يتراوح بين 47.4الي 64 والوسط لها 55.7 انصحك بتعديل نظامك الغذائي تناول السلطه والخضروات والفواكة والاغذية التي تحتوي علي الدهون الصحية ويجب عليك تناول 5 وجبات صغيرة متزنة من جميع العناصر الغذائية من ناحية الكمية والنوعية بروتين وكربوهيدريت ودهون واملاح معدنية وفايتمين وشرب كميه كافيه من الماء وممارسة الرياضه والابتعاد عن التدخين ومخالطة المدخنين ونوم لساعات كافية وراحة نفسيه تامة. من اجل الوصول للوزن الطبيعي.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
1 2 4