المشي عالسير يوميا 4 ساعات على سرعه 6 مع اتباع دايت كم ينقص الوزن تقريبا في اسبوع

العمر: 58 سنة
عدد الإجابات: 1
لاداعي لكل هذه المعاناة , ينصح استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي يتماشى وطبيعة نشاطك اليومي وسهل التطبيق لكي لا تتوقفي بعد فترة مع الالتزام ببرنامج رياضي باشراف خبير رياضي
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
السلام عليكم من فترة اتبعت دايت قاسي نقص وزني لكن مازلت ارى...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2018-02-14 14:17:12
د.سعاد ياسين د.سعاد ياسين تغذية
تغذية فلسطين
ان حميه غذائيه مع اتباع ريجيم قاسي يساعد في انقاص الوزن لكن بدون اتباع نظام وممارسة الرياضه يجعل الجسم ضعيفا ومترهلا.. لذلك ينصح بممارسة الرياضه يوميا حتى ساعه على الاقل، رياضة المشي، الركض الخغيف، تمارين البطن، وهذا يساعد على تقوية العضلات وزيادة اللياقه البدنيه مما يجعل الجسم افضل صحيا وشكليا..
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل المشي السريع نصف ساعة يومياً ينقص الوزن رغم الأكل الكثير ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-10-09 13:26:57
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
لنقصان الوزن يجب ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب، المشي لوحده يساعد في المحافظة على الوزن فقط.
هل تريد التحدث الى طبيب:
بعد الانتهاء من شهر دايت أود أن أنظم حياتي وأن أتناول في يومي ما...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-16 19:16:02
د.محمد عبدالسلام د.محمد عبدالسلام تغذية
تغذية سلطنة عمان
عمل يوم سلاطة فقط ويوم فواكه فقط من شأنه ان يجعل عندك شيء من النهم وزيادة الشعور بالجوع ومن ثم زيادة تناول الأكل وبعدها بيزيد الوزن ولكن من الأفضل جعل نمط حياتك في نطاق 1500 سعره باليوم وعمل يوم مفتوح كل اسبوع يتم التوازن فيها بين الخضروات والفواكه والبروتين والنشويات هذا بيكون افضل مع نصف ساعة الي ساعه مشي يوميا بيساعدك علي خسارة الوزن الزائد والمحافظة على جسمك في شكل مقبول
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل المشي لمسافة 4 ونصف كيلو يومياً خلال ساعة او اقل كـافي تخفيف...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-02 04:48:56
د.علا الرفاعي د.علا الرفاعي تغذية
تغذية سوريا
نعم ساعه في اليوم او 45 دقيقه مع عذاء صحي كافيه لتنزيل الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيفيه خساره الوزن بنظام صحي مع العلم ان الوزن الزائد 24كجم تقريبا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-06-24 10:24:11
د.محمد حمزه د.محمد حمزه تغذية
تغذية سلطنة عمان
تناول يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات اكثر من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا. لاتشرب اثناء الاكل الشرب قبل او بعد الاكل بنصف ساعة قلل من النشويات و الدهون و الزيوت و السكريات لا يقل عن6 ساعات المشي 4 ايام ف الاسبوع او حتى تمارين زومبا في حالةةالجوع بين الوجبات تناول خضروات مع فاكهة او فاكهة مع ماء. لا تقوم بوزن نفسك الا كل اسبوع على الاقل. يمكن عمل تمارين زومبا في المنزل و هي منتشرة على اليوتيوب الرياضة مهمه جدا لانها تحافظ على نشاط الجسم و تزيد من معدل النزول.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل اتباع نظام غذائي مع المشي نصف ساعة يومياً كافي لانقاص الوزن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-04-15 20:06:29
د.كندا بسام حبيب د.كندا بسام حبيب تغذية
تغذية سوريا
يجي تجاوز فترة 30د مشي يوميا لاخذ الفائدة لحوالي 45د يوميا
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4