اريد ان امارس التمارين لانزال الوزن اي نوع تمارين افضل ابدا فيهم وهل تمارين المقاومة مناسبة في البداية لمن يريد انزال الوزن؟

العمر: 23 سنة
عدد الإجابات: 1
التمارين الهوائية هي الأفضل لانقاص الوزن كالركض وأجهزة الدراجة والمجداف. والتمارين الأرضية كالزومبا. تمارين المقاومة هي من تمارين القوة أي التي تساعد على بناء العضلات غير فعالة في انزال الوزن بشكل رئيسي انما يمكن ممارستها بعد التمارين الهوائية للياقة العضلات.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
كم كمية البروتين الطبيعي اللي نحتاجه بعد تمارين المقاومة مع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-05-30 23:40:43
د.الاء العطعوط د.الاء العطعوط تغذية
تغذية الاردن
يعتمد كمية البروتين على وزنك و مقدار نشاطك الرياضي يقسم على مدار اليوم ... هو لا يوجد به خطورة و لكن عدم الإكثار كوب في اليوم بعد التمرين whey protein و ممكن اخذه بطريقة صحية عن طريق الحليب و لكن الأفضل استشارة اخصائي ليحدد لك الكميات المناسبة لك
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد ادويه للتخلص من وزن الزائد (غير التمارين)
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-15 22:19:58
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
الطريقة الصحيحة لنزول الوزن هي اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام الأدوية لها أضرار جانبية وتأثيرها مؤقت في نزول الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد تخفيف الوزن في رمضان كم سعرة أقل سعرة حرارية يجب أن آكل ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-28 10:59:25
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
قللي من 300-500 سعرة حرارية في اليوم من احتياجاتك. الرياضة ممكن قبل بساعة من آذان المغرب او بعد بساعة ونصف الى ساعتين من الافطار. في حال شعلرتي بتعب شديد يجب التوقف عن ممارسة الرياضة فورا.
هل تريد التحدث الى طبيب:
صديقي وزنه 130 كيلو ويريد أن ينزل وزنه فأي الطرق افضل وأنفع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-03-19 13:47:15
د.سيرين البحيري د.سيرين البحيري تغذية
تغذية الاردن
يفضل البدء بتمارين كالمشي سواء في الهواء الطلق او على الاجهزة والدراجات وكذلك الايروبيك ثم بعد نزول وزنه يمكنه ممارسة تمارين بناء العضلات
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل تمارين الحديد فقط تنفع لتخسيس الوزن
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-05-28 11:05:59
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
تمارين الحديد تزيد من الكتلة العضلية في الجسم وهو مهم للحفاظ على الصحة وجسم سليم. نعم يساعد في خسارة الوزن اذ ان زيادة الكتلة العضلية يزيد من عملية الايض (اي الحرق) وهو ما يؤدي لخسارة الوزن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
شابة تكونت منذ فترة ذقن مزدوجة "لغلوغ" بعد زيادة وزني قليلا ثم...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2017-11-17 15:46:50
د.نجم فاروق عزيز القسوس د.نجم فاروق عزيز القسوس طب عام
نعم مفيده واستمرار ان انزال الوزن يضهر في جميع انهاء الجسم و اخر منطقه يظهر فيها نزول الوزن هو الوجه استمري في الحميه و ممارسة الرياضه . ،. ،. ،
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4