امشي لمدة ساعتين يوميا هل تناول الطعام مباشرة بعد المشي يضر وماافضل وقت لتناول الطعام بعد المشي

العمر: 34 سنة
عدد الإجابات: 1
الافضل بعد ساعة
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما هي افضل الاوقات للمشي في رمضان وكم مدة المشي وشكرا
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-06-11 16:08:13
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
يمكن ممارسة المشي بعد الافطار او قبله.. اذا اردت قبل الافطار فيجب ان يكون قريب على موعد تناول الوجبة كممارسة المشي قبل الاذان بساعه ، ويمكن ايضا ممارسة المشي بعد ساعتين من تناول الافطار ، تعتمد مدة المشي على قدرة الشخص ، يمكنك المشي حوالي نصف ساعة الى ساعة مع تجنب ارهاق الجسم اذا اردت قبل الافطار ، والوقت الافضل يعتمد على قدرة جسمك وقدرة تحمله
هل تريد التحدث الى طبيب:
اريد طريقة المشي اليوميه الصحيه من اجل التنحيف هل يكون ساعه او...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-05 16:13:48
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
للتنحيف ينصح بالمشي لمدة لاتقل عن 45 دقيقة 4-5 أيام في الأسبوع، وينصح بالبدء بالتدريج أي بسرعة بطيئة والزيادة تدريجياً وعمل تمارين الإحماء والتبريد قبل وبعد المشي لتجنب الشد العضلي، ويمكن تجزيء الوقت إذا كان أكثر من 45 دقيقة.
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل المشي قبل اذان المغرب في رمضان لمدة ١٥دقيقك يساعد في انقاص...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-04-22 17:34:05
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
تجويع الجسم قبل الطعام قد يكون له اثر عكسي حيث سيجعلك ترغب في تناول كمية اكبر من الطعام على الافطار، عدا عن الرياضة الصحيحة التي تعمل على حرق الدهون يجب ان تكون لمدة تتجاوز ال٢٠ دقيقة حيث انه اقل من ذلك الوقت يكون الجسم يحرق سكر فقط، لذا الرياضة الصحيحة يجب ان تكون لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة متواصلة، لذا يمكنك ممارسة الرياضة بعد الافطار بفترة كافيه
هل تريد التحدث الى طبيب:
مارايك بتخفيف الاكل مع المشي يوميا لمده نص ساعه ؟ هل ينزل الوزن ؟ ...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-06-30 13:58:48
د.هبه عليان د.هبه عليان صيدلاني
صيدلاني الاردن
نعم مفيد جدا مع الحفاظ على تناول وجبات صحية تعطي الجسم حاجته المطلوبة من جميع المغذيات والفيتامينات والمعادن
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل المشي لمده ساعه كافيه لخساره الوزن بدون نظام غذائي ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-11-09 07:45:01
د.عادل محمد شهاب د.عادل محمد شهاب باطنية
-لو تم تثبيت نفس كمية الأكل و زادت الرياضة سيقل الوزن -عند تناول طعام به سعرات حرارية تعادل نفس السعرات الحرارية التى يتم استهلاكها و حرقها فإن وزن الجسم يثبت لا يزيد ولا يقل - عند تناول طعام به سعرات حرارية اكتر من التى يتم استهلاكها فإن الفائض يتم تخزينه في الجسم و يزيد الوزن - عند تناول طعام به سعرات حرارية أقل من التى يتم استهلاكها فإن الجسم يستهلك جزء من مخزونه لتعويض الفارق و يقل الوزن
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اعاني من السمنة وقد حاولت انقاص وزني لكن دون فائدة ماذا يمكن...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-11-02 01:19:33
د.محمد عطية د.محمد عطية تغذية
تغذية الاردن
هنالك عدة أسباب لتراكم الدهون في منطقة الكــرش منها قلّــة الحركة والأكل والنوم مباشرة بالإضافة إلى تناول كميات كبيرة من السكريات و العادات الغذائية الخاطئة مثل تناول الوجبات السريعة بكثرة .. يجب عليك أن تفطر في وقت باكر ... تناول 5 وجبات يوميا وتوزيعهم كل 3 ساعات وجبة ... ركزي على الخضراوات في برنامجك الغذائي مع كل وجبة رئيسية تحتوي على كمية وافرة من الخضراوات ... وقلل من السكريات والشوكولاتات والعصائر الغير طبيعية ومشروبات الشعير ... وتجنب الاكل والنوم مباشرة ... واشرب الماء قبل الوجبة وتناول السلطة واللبن مع الأكل مع مشي لمدة 45 دقيقة باليوم وسوف تجد الفرق
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4