امي عمرها تقريبا 36 سنة ولديها كرشة أي دهون زائدة في منطقة البطن . وهي تريد ان تخفف الكرشة . فما هي الأطعمة التي يحب أن تتناولها وماذا تتجنب وفي أي وقت تأكل هذه الاطعمة ؟ أريد نظام غذائي وجدول متكامل لتحافظ امي على رشاقتها وتختفي كرشتها .

العمر: 20 سنة
عدد الإجابات: 1
أفضل طريقة للتخلص من الكرش هي اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية مع الحرص على التخفيف من الكربوهيدرات المعقدة كالخبز والارز والبطاطا والمعكرونة وزيادة استهلاك الخضار والفاكهة بالاضافة الى شرب كمية كافية من الماء على الاقل 8 أكواب يومياً والابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والابتعاد عن الطعام المقلي والاعتماد على الطعام المسلوق أو المشوي والحرص على عدم تناول الطعلم في اوقات متاخرة وأن تكون اخر وجبة( وجبة العشاء) قبل الساعة 6:00 مساءاً
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
اريد وصفه للتخسيس اماكن الزياده البطن (الكرش) عمري 36 عام وزني 85كجم
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-08-19 17:39:54
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب
هل تريد التحدث الى طبيب:
كيف ازيل الكرش ؟ ما هي الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها ؟ و كم ساعة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-09-17 13:03:39
د.حنين الطويل د.حنين الطويل تغذية
تغذية فلسطين
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائي نغذية لعمل تقييم تغذوي لحالتك ليقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. ولكن سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، خضار وفاكهة) وشرب الماء بكميات كافية (موزعة على مدار اليوم) وتناول كميات الطعام حسب حاجة جسمك. يجب تفادي تناول كميات قليلة جداً من الطعام، لأنه غير صحي وسيؤدي لإستعادة ما فقدته من وزن. إحرص على تناول 3 وجبات رئيسية في اليوم مع وجبتين خفيفتين (حبة فاكهة مثلا) بين الوجبات الرئيسية. كما يجب ممارسة الرياضة خمس ساعات أسبوعياً مع التركيز على منطقة البطن.
هل تريد التحدث الى طبيب:
السلام ع ما هي الاغذية التي تساعد على تقليل الوزن وخاصة الكرش ...
عدد الإجابات: 2 |
إقرا التفاصيل

2015-07-27 16:15:52
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب
هل تريد التحدث الى طبيب:
طبيب خبير
2015-07-26 22:02:02
د.سها فارس د.سها فارس تغذية
تغذية الاردن
براي لا يوجد طعام معين لخفض الوزن من منطقة ما حيث ان هذا يتبع طبيعة جسمك التي ورثتيها من عملية توزيع الدهون بالجسم سمنة سفلية او جذعية او كلية, عند عمل برنامج غذائي فان الجسم ينزل ككل وسوف تلاحظي ان منطقة تنحف اكثر من الاخرى بمعنى ان المنطقة التي تكون فيها دهون اقل سيكون واضح نزول الوزن من المناطق التي تكون فيها الدهون اكثر لكن هذا لا يعني عدم نزول الدهون من المناطق الاخرى لكنها عملية مقارنة ليس الا, قومي باتباع نظام غذائي واستمري عليه, مبدئيا انصحك بالتخفيف من الخبز والارز واي مصدر للكربوهيدرات الى النصف وستظهر النتيجة ككل ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
طريقة سريعة في التخلص من الدهون الزائدة والكرش ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2016-02-03 16:21:22
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
النزول الصحي للوزن يكون بشكل تدريجي ولا يتضمن حرمان الجسم من اي نوع من الغذاء ...المعدل الطبيعي لنزول الوزن خلال اسبوع يكون من 0.5 الى 1.5 كغم الطريقة الصحية لنزول الكرش هي التخفيف من المشروبات الغازية والاطعمة السريعه والدهنية ، والتقليل من الحلويات ، بالاضافة الى ممارسة الرياضة بشكل منتظم لمدة لا تقل عن نصف ساعه (4- 5 ايام بالاسبوع) ، التركيز على الخضار والفواكه لاحتوائهم على الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة ، كما ان تناول مصادر البروتين بشكل معتدل ايضا يشعر بالشبع لمدة طويلة ، استبدال المنتجات كاملة الدسم بالمنتجات قليله او خالية الدسم.
هل تريد التحدث الى طبيب:
ماهو العلاج الامثل للقضاء على الكرش
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-12-22 21:24:07
د.رناد قطينة د.رناد قطينة تغذية
تغذية فلسطين
افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجبات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... والابتعاد عن الاطعمة الدهنية
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا عندي20 سنه وعاوز حاجه لتخسيس الكرش في اسرع وقت
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-07-27 16:49:53
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا وسهلا بك... افضل الطرق هي الرياضة والاستمرار على تمارين البطن.. يجب الانتباه الى ان دهون البطن هي الأخطر والعمل جاهدا على التخلص منها... عليك بتنظيم الوجيات والحرص على تناول اكثر من وجبة في اليوم لان الوجبة الواحدة يعمل الجسم على تخزين الفائض منها على شكل دهون في منطقة البطن ... عدم شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية اثناء الوجبة وتجنبها بعيدا عن الوجبة.. اذا كانت هناك اي مشاكل هضمية كالغازات والامساك يجب علاجها أولا ... ومن الممكن اذا كانت الحالة الصحية جيدة الاستعانة بالأعشاب كالزنجبيل والقرفة أو الكمون والليمون أو الشاي الاخضر .. بالهنا والشفا يارب
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4