امي نسبه الكوليسترول عندها 333 وهو خطير بس كيف تنقص نسبه الكوليسترول ارجوكم ردود بأسرع وقت ممكن

عدد الإجابات: 1
1- يجب الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الدسمة وصفار البيض ومنتجات الالبان كاملة الدسم 2- الاقلاع التام عن التدخين (( اذا كان الشخص مدخن)) 3- تناول اطعمة غنية بالالياف مثل الشوفان البقوليات ( بازيلا ، فاصوليا ، فول) ، الفراولة ولب التفاح 4- تناول الاسماك مثل السلامون 5- تناول اطعمة مضادة للاكسدة وهي المحتوية على فيتامين e و C مثل الحمضيات 6- القيام ببعض التمارين الرياضية 3 مرات بالاسبوع على الاقل مع زياادة الوقت في كل مرة.
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
أسئلة ذات صلة
ما هي أنسب طريقة لتناول الكركم لمن يعاني بالكوليسترول ؟
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-09-01 15:14:14
د.ريما الساخن د.ريما الساخن تغذية
تغذية الاردن
اهلا بك نشرت في المجلة الأميركية American Journal of Cardiology لأمراض القلب دراسة تؤكد أن الكركم (العقدة الصفراء) يؤدي إلى تراجع خطر الإصابة بنوبة قلبية قبل إجراء عملية القلب مفتوح بمعدّل 56% . كما أشارت دراسة أخرى نشرت في مجلة Nutrition Research أن الكركمين،العنصر الأساسي الموجود في الكركم والذي يمنحه اللون الأصفر، فعّال في تحسين وظيفة الشرايين لدى النساء في مرحلة الإياس التي تسبق انقطاع الحيض النهائي. مشكلة الكركم ان الجسم لا يمتصه بسهولة وحتى نحل هذه المشكلة يمكن أن نضيف رشة من الفلفل الأسود إلى الكركم ( العقدة الصفراء) . حاول ان تأخذ منه ملعقتين صغيرتين باليوم بالطريقة التي تستسيغها..
هل تريد التحدث الى طبيب:
أريد قائمة بالأطعمة التي تقلل نسبة الكوليسترول لأنه يوجد عندي...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

طبيب خبير
2015-04-16 06:52:31
د.هيام الكيلاني د.هيام الكيلاني تغذية
تغذية الاردن
عليك التقليل من تناول الدهون خاصة الدهون المشبعة الموجودة عادة في المصادر الحيوانية، مثلا كتناول لحم العجل بدل اللحوم الاخرى ونزع الجلد عن الدجاج، اكثر من تناول الالياف كالموجودة في الفواكه والخضار بقشورها كلما امكن كذلك الحبوب الكاملة كالشوفان، اذا كنت تعاني من زيادة الوزن ايضا فانصحك بمراجعة اخصائي تغذية لتخطيط حمية غذائي تساعدك على التخلص من الدهون
هل تريد التحدث الى طبيب:
انا اتناول كاسين لبن زبادي (قليل الدسم) فهل يساعد على زيادة نسبة...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-13 07:59:23
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك... الحصة المسموحة يوميا هي من 2-3 حصص البان وانت تتناول حصتين قليل الدسم لا يوجد خطر ابدا ان شاء الله
هل تريد التحدث الى طبيب:
مرحبا انا ربه بيت وعندي ٥ اولاد عمري ٣٨ سنه وعندي نقص في كل انواع...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-01-26 20:05:51
د.ردينه الرفاعي د.ردينه الرفاعي تغذية
تغذية السعودية
كل الخضراوات والفواكه ويمكن عصرها حتى تكون مركزه اكثر
هل تريد التحدث الى طبيب:
هل حقاً ان الكوليسترول مظلوم وان الشحوم واللحوم مفيده والزيوت...
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-10-13 12:36:49
د.ايمان محمد حسن الحشكي د.ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
الكولسيترول ضروري لتصنيع هرمونات جنسية ومهم لامتصاص فيتامين د ويوجد منه نوعين الضار والنافع , الان الزيوت المهدرجة والمحولة هي ضارة وتزيد من ترسيب الكولسيترول في الدم ويفضل تجنب تناولها اما الشحوم واللحوم الدسمة فهي تعتبر دهون عديدة التشبع وهي ايضا خطرة وتسبب بالجلطات وترسيب الكوليسترول اما الدهون احادية وعديدة اللا تشبع مثل الزيتون والافوكادو المكسرات و زيت الذرة وعباد الشمس فهي اقل ضررا ويفضل الاتجاه لتناولها
هل تريد التحدث الى طبيب:
نظام غذائي لتقليل نسبة لاكوليسترول وانزيمات الكبد
عدد الإجابات: 1 |
إقرا التفاصيل

2015-02-23 16:56:35
د.روعة اسليم د.روعة اسليم تغذية
تغذية السعودية
عليك بالتقليل من الدهون المشبعة الموجودة في المصادر الحيوانية والوجبات السريعة والمقالي، تناول الاسماك مرة إلى مرتين في الأسبوع، وكمية من المكسرات الغير مالحة يوميا، تناول منتجات قليلة الدسم، أكثرمن الألياف الموجودة في الفواكه الكاملة والخضار والبقول وحبوب الشوفان، تناول الخبز الأسمر بدل الأبيض، التقليل قدر الإمكان من السكر والحلويات، أدخل الثوم في نظامك الغذائي لأنه يحتوي على مضاد أكسدة ( ألسين) الذي يساعد في تنظيف الكبد وكذلك مصادر فيتامين B الموجودة في البروكلي والسبانخ والحبوب الكاملة (القمح، الشعير، الشوفان، الأرز البني)، وأكثر من شرب الماء.
هل تريد التحدث الى طبيب:
احصل على إجابة لسؤالك خلال ثواني عبر مكالمة هاتفية‎
 حياة عصفور
حياة عصفور - الأردن
جوابه شافي ودقيق معي وبعت لي اسماء الادويه وكتب لي توصيه بعد المكالمه الخدمه ممتازه
  م.محمد عيد
م.محمد عيد - السعودية
اعطيها15 من 10 وانا اعتبرت حالي بصحرا ولقيت سيارة اسعاف الدكتور بقمة الاحترام والاخلاق وفادني جدا جدا وعنده صبر بتعامله مع المريض
 شريف حسين
شريف حسين - مصر
برنامج رائع جدا والخدمه تفيدك باستمرار باي وقت تريد استشاره تحصل عليها بسهوله والاطباء كويسين
 شيخه محمد
شيخه محمد - الإمارات
الرد سريع كان على الاتصال والدكتور الي جاويني كانت اجابته مقنعه واستفدت منه
Altibbi Login Key 1 2 4